Astăzi, formarea psihologică pentru creșterea personală este foarte populară. Ele sunt vizitate de oameni de afaceri, studenți și, în general, toți cei care sunt interesați în îmbunătățirea eficacității personale. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să participi la astfel de evenimente, mai ales că nu sunt deloc ieftine. De asemenea, vă puteți aranja o bună pregătire profesională de creștere personală, dacă aveți o astfel de dorință.
Obiectivele și obiectivele oricărei instruiri de creștere personală converg, de obicei, pentru a ajuta o persoană să-și corecteze stima de sine, să înțeleagă argumentele și argumentele sale, să cunoască punctele forte și punctele slabe, să ajungă la rezultate bune. Cu toate acestea, se întâmplă de asemenea că formarea nu funcționează, iar consecințele instruirilor de creștere personală nu se manifestă. Pot exista mai multe motive: fie exercițiile propuse nu te potrivesc exact, fie nu te-ai concentrat suficient pe implementarea lor.
Luați în considerare exerciții eficiente de la formarea de creștere personală:
Exercitarea "Sunt în viitor"
Luați o foaie de album și, fără a vă regreta timpul și creionul, atrageți-vă în viitor - cum ar fi doriți să vă vedeți. Cu toate acestea, dacă aveți un desen greu, trebuie doar să scrieți totul jos. Cel mai important lucru este să vizualizați în mod clar și să simțiți acest viitor, ca și când s-ar fi întâmplat deja sau ați fost transferați la el.
Exercitarea "Auto-prezentare"
Acest exercițiu se poate face numai singur! Stați în fața unei oglinzi mari într-o cameră bine luminată și spuneți-ne despre dvs., despre toate realizările dvs. semnificative și diverse evenimente. În acest caz, trebuie să arătați numărul maxim de emoții: bucurie, interes, surpriză. Fiecare dintre aceste emoții ar trebui să fie elaborată separat. Aceasta durează de obicei aproximativ 10 minute (nu 2-3).
Exercitarea "Pași"
Acest exercițiu este deosebit de util la o vârstă fragedă, deoarece în acest moment este cel mai important să se decidă asupra stimei de sine. Desenați pe hârtie o scară, care este exact la 10 pași și vă aflați pe unul dintre treptele acestei scări. Unde te-ai găsit? Numai după ce ați terminat această lucrare, puteți citi rezultatul: de la 1-4 pași - aveți o stima de sine scazuta, cu 5-7 - normala, cu 8-10 - prea mare. Repetând acest exercițiu, încercați nu numai să vă atrageți o poziție bună, ci și să o simțiți.
Exercitarea "Ce am noroc"
Pentru un astfel de exercițiu, veți avea nevoie de un partener, dar dacă nu aveți unul, puteți să-l faceți singur. Acest exercițiu vă va percepe un răspuns pozitiv și se va conecta la canale constructive de gândire. Dacă voi doi, spuneți unul câte unul unul câte unul, când și în ce ați avut noroc în viață. Dacă însoțitorul nu este - spune-i reflecției tale în oglindă. Cele mai interesante fapte pe care le aduci aminte, cu atât mai bine pentru tine.
Exercițiul "Incluziunea motivației pozitive"
Acest exercițiu este atât de simplu încât poate fi făcut chiar și la locul de muncă. Relaxați-vă, stați confortabil, acoperiți-vă ochii. Gândiți-vă la asta și ce vă face viața neobișnuită, interesantă pentru dvs.? Ce vă dă bucurie? Ce oameni sau fenomene
Aceste simple 5 exerciții trebuie să fie făcute din timp în timp, este de dorit - una dintre ele să efectueze zilnic. Cu această abordare, veți putea să formați o autoevaluare corectă, să începeți să gândiți într-un mod pozitiv, să vă simțiți o persoană mai fericită și, în general, să treceți la canale constructive de gândire. Raza tuturor de a se concentra pe exercițiile "Sunt în viitor" și "Ce am noroc", acestea sunt cele care au stabilit rezultatul favorabil al tuturor acțiunilor.