Ovăzurile de grâu sunt un depozit de vitamine și microelemente benefice, ajută la îmbunătățirea sănătății și, în mod ciudat, slăbesc. Ovazul de ovăz pentru pierderea în greutate nu este potrivit pentru toată lumea, deoarece mulți oameni pur și simplu nu tolerează spiritul de fulgi de ovăz.
Pro-uri de fulgi de ovăz
- Îmbunătățește starea de spirit și starea psihologică.
- Va ajuta sa scapati de insomnie.
- Un mare agent antistres.
- Profilaxie bună în dezvoltarea problemelor cu creierul.
- Afectează pozitiv vasele de sânge și normalizează nivelul colesterolului.
- Elimină efectiv toxinele din organism.
- Normalizează tensiunea arterială și funcția inimii
- În cele din urmă, puteți pierde în greutate pe fulgi de ovăz.
Cum să piardă în greutate pe fulgi de ovăz?
Cele mai des folosite zile de descărcare pe cereale. Pentru această zi trebuie să luați un pahar de fulgi și să le gătiți pe apă, adică să toarcați numai fulgi de ovăz timp de 12 ore. În plus față de porridge este permis să bea ceai de la trandafirul de câine, dar numai fără zahăr. Lichidul trebuie consumat separat de terci. Nu trebuie să vă faceți griji că vă veți simți foame, fulgi de ovăz perfect satiates corpul. Dacă puteți susține o astfel de dietă timp de o săptămână, atunci puteți pierde până la 5 kg de exces de greutate. O altă băutură care poate fi folosită pe o dietă atât de strictă este un decoct pe ovăz. Pentru prepararea sa, trebuie să luați 3 pahare de boabe de ovăz și să le turnați cu apă într-o cratiță separată. Lasati sa insistati pe parcursul zilei, dupa ce adaugam 100 g de miere si suc de la o lamaie. O astfel de băutură trebuie consumată cu un pahar cu o jumătate de oră înainte de mese. Într-o săptămână veți vedea că fulgii de ovaz vă ajută într-adevăr să piardă în greutate.
O altă opțiune
Dacă sunteți deja într-o zi gata să renunțați la o astfel de dietă insipidă, atunci folosiți o viclenie. Vei veni la ajutorul stafidei, care ar trebui să fie întunecată în culoare. Pentru această opțiune, trebuie să luați un pahar de fulgi, 3 cesti de apă și o mână de stafide. Terci de ovăz Hercules pentru pierderea în greutate se prepară după cum urmează: mai întâi turnați fulgii pe tigaia fierbinte și agitați câteva minute. Frunzele fierbinți trebuie turnate într-o cratiță în care trebuie să fiarbă apa. Focul ar trebui să fie redus și gătit, amestecând ocazional. Când după 5 minute fulgii sunt umflați, puteți adăuga stafide care trebuie spălate în prealabil. Gatiti terciul la pregatirea completa si apoi scoateti-l din caldura si insistati cateva minute. Tot ce puteți mânca fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate.
Beneficiile acestei pierderi în greutate
- În cereale este un număr mare de carbohidrați complexi, care sunt pur și simplu necesari pentru pierderea în greutate.
- Porridge livrează corpul cu suficientă energie.
- În ovăz există o cantitate suficientă de amidon, care este pur și simplu necesară pentru persoanele cu probleme stomacale și intestinale.
- Kasha are un efect pozitiv asupra stării osoase și a dinților.
Alte opțiuni de pierdere în greutate
Puteți lua o dietă de ovăz cu fructe. La porridge de mai sus puteți adăuga fructe proaspete sau fructe uscate. Este permis să mănânce terci de cel puțin 5 ori pe zi, între ei ar trebui să existe o pauză de cel puțin 3 ore. Printre fructele proaspete este cel mai bine să dați preferință merelor, perelor, prunelor, kiwi-ului , citricei și fructelor de pădure, iar pentru fructele uscate este mai bine să mâncați caise uscate și prune uscate. Porție de porridge - 250 g, servirea fructelor - 100 g. Se adaugă 2 linguri de miere și 50 g de nuci în ovăz. Principalele mese ar trebui să fie compuse din cereale și fructe, iar pentru al doilea mic dejun și o gustare la mijlocul dimineții să mănânce numai fructe proaspete. Datorită faptului că nu mai este o dietă monodimensională, poate fi utilizată timp de 2 săptămâni. În acest timp, veți pierde până la 10 kg de greutate în exces.