Dacă vă decideți să vă ocupați de centrele energetice, care sunt în multe privințe importante pentru energia și sănătatea noastră, trebuie să înțelegem că această problemă este foarte extinsă. Cel mai bine este să-l studiezi din cărți - inclusiv cartea scrisă de Pond David "Chakras for Beginners". Cu toate acestea, informațiile de bază despre chakre pot fi găsite chiar acum, din acest articol.
Chakrele pentru începători
Chakrele sunt centre de energie care sunt situate de-a lungul coloanei vertebrale. Fiecare dintre ele este responsabil pentru funcționarea anumitor organe și sisteme ale corpului uman. Pentru a fi sănătoși și energici, este important să vă păstrați toate chakrele deschise și nedezvoltate. Adevărat, chakra cea de-a șaptea, cea de-a șaptea, nu este luată în considerare în acest caz: deschiderea sa este dată câtorva, mai ales ascetici, stăpâni de yoga.
Conceptul modern este prezentat în textele Paduka-pancak și Shat-chakra-nirupana, care au tradus Woodruff în "Puterea Șarpelui". Teoria chakrelor ne-a venit de la hinduism și se bazează pe afirmația că energia vieții lui Kundalini curge de jos în sus. Este pentru circulația ei liberă, de care depinde sănătatea umană, și este necesar să lucrăm la dezvăluirea centrelor energetice, pentru că dacă există obstacole în calea ei, ea nu va putea să mențină energia umană la nivelul potrivit.
Cu ce să începem chakra?
Pentru a începe să lucrați la chakre, aveți nevoie întotdeauna de partea de jos a acestora și apoi continuați să vă deplasați în sus - aceasta vă permite să le deschideți pe toți și să eliberați energia kundalini. Luați în considerare numele și succesiunea acestora:
Muldahara
Prima chakra Muldahara, cea mai mică, este situată în perineu, aproape de baza coloanei vertebrale de lângă organele genitale. Responsabil pentru funcția de excreție.
Svadhisthana
A doua chakră din Swadhistan se află între buric și vârful osului pubian, de obicei două degete sub ombilic. Responsabil pentru organele sexuale.
Manipur
A treia chakra din Manipur este situată exact în plexul solar, responsabil pentru energia vitală, "eu" omului.
Anahata
A patra chakra Anahata se află în centrul sternului. Ea este responsabilă pentru inima și chuvsta delicată.
Vishudha
A cincea chakră Vishuddha se află în zona gâtului. El este responsabil pentru sănătatea gâtului, laringelui și creativității gratuite.
Ajna sau al treilea ochi
Chakra Ajna este centrat între sprâncene. Responsabil de clarviziune, pacificare.
Sahasrara
Chakra Sahasrara este situată în regiunea parietală. Aceasta este cea mai înaltă legătură cu divinul, care nu este accesibil tuturor.
Dezvăluiți chakrele ar trebui să fie secvențiale, de jos în sus. În viitor, ar trebui să fie umplută cu energie în aceeași ordine.
Chakre pentru începători - acumularea de energie
Pentru a deschide chakra sau ao umple cu energie, puteți folosi tehnici simple de meditație. Timpul de lucru cu o chakră este de aproximativ 15-20 de minute.
- Acceptați poziția lotus sau altă poziție potrivită pentru dvs.
- Relaxați fiecare mușchi.
- Respirați adânc, inhalați și expirați la fel de încet și calm. Pentru confort, puteți inhala pentru 4-8 conturi și expirați și pentru 4-8 conturi.
- Când această respirație este ușoară pentru dvs., încercați să îndepărtați decalajele dintre inhalare și expirație. Aceasta este tehnica respirației continue. Obișnuiți-vă să respirați atât în timpul meditației.
- Concentrați-vă pe chakra potrivită (prima dată este în mod necesar cea mai mică, Muldahara).
- Imaginați-vă, direcționați-vă privirea interioară spre ea, încercați să o simțiți ca ceva tangibil.
- Când va veni timpul, veți simți o senzație de furnicătură, căldură, răceală, gâlhărie sau alt sentiment fizic pe locul chakrelor.
Antrenează-te până simți chakra. Unii oameni iau 5 minute, iar alții au 5 săptămâni de meditație zilnică. Descoperiți toate chakrele și sprijiniți-le cu meditații - aceasta vă va oferi sănătate spirituală și fizică.