A învăța să stai pe un șir este să-ți faci corpul flexibil, flexibil și ușor. Efectuarea de exerciții pentru flexibilitate necesită o persoană de mare răbdare, rezistență și perseverență. Pentru a facilita procesul de întindere a mușchilor picioarelor poate fi un simulator pentru sfoară.
De ce ai nevoie de o targă pentru un fir?
Simulatorul, care ajută să stea pe sfoară, poate fi util pentru dansatori, patinatori, gimnaste, jucători de fotbal, luptători de arte marțiale orientale și alți sportivi, precum și oameni care doresc să devină mai plastici și surprinși prin întinderea lor. Procesul tradițional de întindere pentru firul longitudinal sau transversal este foarte lung, simulatorul va ajuta la obținerea rezultatului mult mai rapid.
Al doilea avantaj al utilizării simulatorului de sfoară este că poate reduce durerea și poate reduce riscul de rănire. Foarte adesea sportivii în timpul întinderii neglijează regulile de siguranță și mișcările ascuțite lezează mușchii și ligamentele. Simulatorul de sport vă ajută să vă mișcați ușor și încet, fără să dați prea multă forță.
Simulatoarele calitative pentru întindere sunt realizate din oțel, sunt dotate cu scaune, spătar și suporturi pentru picioare cu perne confortabile. Pe simulator aveți posibilitatea să setați unghiul de întindere și să vedeți în mod constant progresul. Cu toate acestea, pentru a practica pe targă pentru sfoară de la început este de dorit cu un instructor care va arăta principiile de bază ale instruirii și de a ajuta cu sfaturi.
Sfaturi utile pentru cei care doresc să stea pe fir:
- înainte de începerea întinderii trebuie să vă încălziți mușchii - încercați, de exemplu, 20 de minute de alergare, o bicicletă de exerciții sau săriți cu o frânghie;
- Nu forțați exercițiul - întinderea necorespunzătoare poate duce la vătămări grave;
- faceți-o în fiecare zi - este mai eficient decât întinderea la durere o dată pe săptămână.