Se pare că, de ce acordă o atenție sporită creierului din partea nutriției? Pentru a hrăni pielea - este clar ce este necesar pentru păr și unghii - în special, iar pentru femei creierul nu este întotdeauna o parte prioritară a corpului. Dar încă vom încerca să caracterizăm semnificația "dietei" creierului nostru sau cel puțin să acordăm atenție importanței vitaminelor pentru creier pentru copii.
Toamna blues și beriberi
V-ați gândit vreodată la coincidența "accidentală" în timp a sindromului "toamnă", la scăderea forței, iritabilității, melancoliei și apariția avitaminozelor. La urma urmei, dupa zilele de vara "suculente", noi insine nu simtim ca mananca doar "iarba", iar corpul simte o scadere brusca a aportului de vitamine.
Și știi că hormonii sunt responsabili de optimism, bucurie, entuziasm? Cu siguranta stiti acest lucru si chiar le puteti numi: noradrenalina, endorfina si serotonina. Dar pentru a spune cum se nasc efectiv acești hormoni virtuți în țara noastră, majoritatea sunt deja în pierdere. Așadar, amintiți-vă odată pentru totdeauna: pentru sinteza absolut tuturor hormonilor, precum și pentru transmiterea semnalelor lor către creier și din creier sau către alte organe, vitaminele răspund direct.
Concluzie: fără vitamine nu puteți vedea fericirea. Și acest lucru este deja sugestiv pentru un aport suplimentar de vitamine pentru creier.
Pranzul delicios se luptă din nefericire
Oamenii de știință încă admir felul în care mănâncă cu succes pesimismul. Și, de fapt, ce e în acest uimitor? De mult timp a fost cunoscut faptul că proteina ne excită creierul, iar carbohidrații - se calmează. Acidul folic este responsabil pentru veselie, B12 - pentru veselie, și - pentru relaxare. Dar lucrul principal - toate aceste "efecte" apar în creier.
Prevenirea bolii Alzheimer și a autismului
Și boala Alzheimer, și autismul - este în primul rând o încălcare a creierului. În primul caz, apare demența senilă, atrofia cerebrală, hesyzaeza fără nutrienți. Boala autismului este direct legată de deficitul de vitamina B12. Oamenii de știință au efectuat deja zeci de studii care au dovedit că luarea de vitamine pentru creier și memorie va păstra o minte limpede pentru viață, va proteja împotriva accidentului vascular cerebral și va îmbunătăți funcțiile de memorie.
Vitaminele vitamine pentru creier în autism sunt importante pentru restaurarea neuronilor afectați, pentru funcțiile cognitive și pentru prevenirea anemiei.
Din ce constau complexele de vitamine?
Toate cele de mai sus, poate, te-au dus la ideea că este timpul să stimulezi activitatea creierului tău cu aditivi. Prin urmare, enumerăm care vitamine sunt conținute în complexele creierului: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
În plus, complexele de vitamine includ adesea omega-3 și 6 acizi. Ele nu numai că îmbunătățesc activitatea creierului, ci și ne protejează vederea. Sursa de acizi omega poate fi și ulei de pește .
Dar cele mai bune vitamine pentru creier contin, de asemenea, un set de minerale si aminoacizi. În primul rând, ele întăresc acțiunea vitaminelor și, în al doilea rând, ele întăresc sistemul imunitar, contribuie la regenerarea țesuturilor.
mai ușor
Pe scurt, obiectivele înalte ale vitaminelor pentru creier sunt mai mult sau mai puțin clare. Și dacă vorbim mai ușor, viteza de gândire, reacție, ingeniozitate, transmiterea impulsurilor nervoase, mișcarea informațiilor din memoria pe termen scurt și lung și capacitatea de a extrage date din arhive lungi depinde de nutriția creierului.
Creierul nostru este ca un hard disk (pentru un motiv bun această comparație este cea mai populară), nici măcar nu-ți poți imagina cât de multă informație poate fi stocată în ea și cât de mult ne reamintim, fără să ne dăm seama. Toate acestea transformă creierul într-un depozit murdar dacă nu este alimentat cu vitamine. Și dacă îi oferim substanțe nutritive - calculatorul nu va mai atârna niciodată.
În cele din urmă, aplicăm o listă arbitrară de complexe vitamin-minerale pentru întreaga familie!
Lista de vitamine
- Vitrum Baby;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum adolescent;
- Jungla;
- Complivit;
- Multitabs;
- Alfavit;
- Duovit (pentru bărbați și femei);
- Vitrum clasic;
- Vitrum Centurion;
- Alphabet 50+;
- Aviton Ginkovit.