Orice eveniment care apare în viața noastră, paradoxal, așa cum s-ar părea, este neutru. Ce înseamnă asta? Să ne uităm la un exemplu. Să presupunem că ați pierdut autobuzul. Cineva, datorită acestui lucru, va lua cu succes un loc care ar putea fi ocupat de tine. Poate că cineva va veni la tine la stația de autobuz, în timp ce aștepți următorul transport și îi spui străinului traseul sau timpul sau îl tratezi cu o țigară. Pentru tine, întârzierea ta este cu siguranță tristă, dar este numai pentru tine.
Facem acest sau acel eveniment "rău" sau "bun" prin atitudinea noastră. Înțelegerea și utilizarea acestor cunoștințe ne vor ajuta să decidem cum să nu gândim răul. Ei bine, vom scăpa de boală? ..
Problema reală
Cum să nu te gândești la rău, dacă totuși am format o atitudine similară față de orice. În cazul în care acest lucru "rău" nu sa întâmplat încă, dar nu vă rămâneți cu gândul că se va întâmpla cu siguranță, următoarele vă vor ajuta să scăpați de această senzație opresivă:
- articulați în mod clar problema sau imaginați această situație cea mai proastă în toate detaliile și culorile ei;
- acum vă pierdeți în cap cel mai neplăcut și nedorit rezultat în rezolvarea acestei probleme, situația;
- dar acum întrebați-vă dacă acest lucru este cu adevărat înfricoșător.
Oamenii tind să-și exagereze problemele și necazurile, importanța lor în viața lor. De fapt, nu sunt deloc probleme, am înțeles acest lucru încă de la început.
Cum să nu mai gândiți la rău dacă acest lucru sa întâmplat deja. Pentru început, poate de la cineva și să se simtă mai bine, este necesar să dezasamblați situația, "răspândită pe rafturi", ca să spun așa. Ce sa întâmplat, de ce sa întâmplat și cine este de vină pentru aceasta este prima parte a analizei. În a doua parte a analizei, răspundeți la întrebarea ce ați putea face, dar, din păcate, este prea târziu. Asta e tot. Situația nu se schimbă, nimic nu se poate face deja, ceea ce obțineți. Acum ar trebui să acceptăm situația așa cum este. Acceptă, priviți-o din cealaltă parte, evaluați-o obiectiv. Scopul final al analizei dvs. este de a vă schimba atitudinea față de problemă. Odată ce ați făcut acest lucru, răul va înceta să fie rău și veți înceta să vă gândiți la acesta și să alimentați disperarea. Adevărul este că viața continuă și asta e tot - o experiență prețioasă.
Problemă imaginară
În pericolul de a deveni un ostatic al depresiei sunt acei oameni care se gândesc constant la cei răi și care se gândesc ei înșiși la oameni prost.
Depresia este o boală psihologică, o tulburare în care nu există loc pentru o atitudine pozitivă. Nu te poți gândi mereu la rău, mai ales dacă nu ai niciun motiv. Ce gânduri avem, modelează realitatea și viața noastră. De ce să vă gândiți la rău, când vă puteți gândi la bine și puteți ajunge în starea potrivită. Dacă gândiți în mod constant și așteptați ceva neplăcut din viață, atunci astfel de evenimente vor fi atrase, ca un magnet. După cum se spune, gândurile sunt materiale, deci nu trebuie să te gândești la lucruri rele. Încercați să vă înconjurați cu lucruri frumoase, oameni interesanți, pozitivi, plimbați mai mult, comunicați, nu vă închideți. În cazul în care vă faceți griji pentru ceva, sunteți îngrijorat de ceva, împărțiți-vă problema cu o persoană apropiată de dvs.
Un alt punct de a acorda atenție este dependența noastră de opiniile altora. Cât de des ne îngrijorează faptul că ei se gândesc greșit la noi, în același timp, nu contează nici măcar cine este un vecin, coleg, vânzător într-un magazin. Cei care ne iubesc nu se vor gândi prea mult la noi. Chiar dacă am făcut ceva, o persoană apropiată va fi întotdeauna capabilă să înțeleagă, să accepte și să o susțină.
"Nu gândiți rău la mine" - o astfel de solicitare ne cere să ne comportăm cu demnitate față de cei dragi pentru noi. Opinia acestor oameni este cu adevărat importantă pentru noi, iar restul este o pierdere de timp. La urma urmei, nimic nu se schimbă la fel de repede ca opinia unei persoane.