Pentru ce este?
Deoarece tractul gastrointestinal al bebelușului abia începe să lucreze, este foarte important ca laptele pe care îl beau să fie "curat", adică fără impurități străine, dintre care multe pot fi pur și simplu alergeni la copil. De aceea, mama trebuie să adere la dietă, mai ales în prima lună de lactație.
Cum să mănânci în prima lună după naștere?
Dieta unei mame care alăptează în prima lună după nașterea unei miezuri ar trebui să fie pictată până în ziua respectivă. Deci, în primele 3 zile este foarte important să beți mult și să mâncați adesea. Ca o băutură, este mai bine să folosiți ceai dulce, siropuri, compoturi, precum și diverse preparate din plante care contribuie la creșterea lactației. Volumul total de băutură lichidă trebuie să fie de 1-2 litri pe zi. În cazul în care nașterea a fost dificilă și după ei femeia a avut rupturi , apoi în dieta, puteți include, de asemenea, bulion de pui. Faptul este că conține o cantitate mare de gluten, care contribuie la strângerea rapidă a rănilor.
Deja în a patra zi a dietei materne postnatale cu alăptarea, puteți injecta terci de ovăz. Cele mai utile sunt ovăzul, hrișca și grâul. Ele sunt preparate exclusiv pe apă. La porridge, puteți adăuga legume, care sunt de obicei gătite pentru un cuplu sau tocană, dar în nici un caz nu se prăjește. Pentru perioada de alăptare, mamele sunt, în general, interzise să mănânce alimente prăjite. Astfel de legume ca cartofii sunt cel mai bine să nu fie consumate încă, pentru că conține multă amidon.
Într-o săptămână, când alăptează, o dietă strictă a mamei poate include pește fiert și carne de vită, dar nu mai mult de 2 ori pe săptămână. În plus, este permis să mănânce brânză, pâine neagră și nuci (cu excepția celor grecești).
Deja începând de la o lună cu alăptarea în alimentația mamelor care alăptează, includ ouă, pui, fructe de pădure și fructe. Cu toate acestea, este necesar să se observe reacția organismului copilului la un nou produs din dieta mamei .