Ouale de pui au devenit mult timp un mic dejun tradițional în multe țări. Ele sunt ușor de pregătit, puteți servi cu o varietate de aditivi și, cel mai important - sunt foarte utili, deoarece conțin un număr mare de vitamine și minerale. Luați în considerare beneficiile și răul de ouă de pui.
Ouăle pentru micul dejun
Obiceiul de a consuma ouăle pentru micul dejun permite organismului să obțină foarte multe ingrediente utile din dimineața zilei - vitaminele A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP și D, precum și iod, zinc, potasiu, și fierul.
În plus, ouăle au o mulțime de proteine, astfel încât acestea saturați în mod eficient și vă permit să nu vă amintiți produsele alimentare pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care nu au timp pentru gustări.
Utilizarea ouălor proaspete
Ouale proaspete, mai bine gătite, păstrează în sine toate substanțele nutritive, ceea ce le face foarte hrănitoare. Este important să le achiziționați de la un bun furnizor, pentru a nu se infecta cu infecții.
Beneficiile ouălor brute pentru stomac
Un ou brut este un ajutor indispensabil pentru cei care suferă de boli de stomac. Își înconjoară pereții din interior, protejându-i de efectele iritante ale alimentelor, astfel încât să poți reduce sau elimina sindromul de durere. Cu toate acestea, pentru cei care suferă de pancreatită, este mai bine să refuzați ouăle crude.
Rănirea ouălor de pui
Oua de pui crude pot fi foarte periculoase - cazurile de infectie cu salmonella nu sunt mai putin frecvente. Înainte de a decide să consumați un astfel de produs, merită să fiți sigur că l-ați cumpărat de la un producător fiabil.
Ouăle de pui conțin o mulțime de grăsimi și, prin urmare, prea dependenți de utilizarea lor nu merită încă. Mitul că ouăle au mult colesterol este larg răspândit - dar merită să ne amintim că acesta este un colesterol util, și nu cel de la care vasele sanguine sunt înfundate. Colesterolul dăunător se găsește în margarină și uleiuri ieftine, deci din această poziție ouăle sunt utile.