În viața noastră, se întâmplă multe necazuri, mici și nu foarte, se acumulează, își pierd temperamentul, forțându-i să se desprindă de soții lor și să strige la pisica care sa transformat sub picioarele lor. Apoi vine timpul sedatilor, pe care le inghitim, blestemand ultimele cuvinte de stres constant. Și în acest moment nu credem deloc că, fără un șoc nervos, o persoană nu ar fi putut supraviețui. Să ne dăm seama ce accentuează nevoia să ne temem și pe care să le mulțumim pentru oportunitatea de a ne dezvolta.
Conceptul de stres și stres în psihologie
Ce este stresul ? Din punctul de vedere al unui laic, acestea sunt tulburări nervoase care ne duc în afara echilibrului și, prin urmare, trebuie evitate. Dar entuziasmul este și stresant, deci ce să renunți la dragoste, călătorii și muzică bună, doar ca să nu-ți pierzi pacea minții prețioase? Aparent, acest gând a vizitat, de asemenea, mințile oamenilor de știință și, ca rezultat al cercetării, au ajuns la concluzia că nu toate stresurile sunt la fel de dăunătoare. Pentru prima dată, acest concept a fost introdus în practica științifică de către Hans Selye în 1936 și el a definit-o drept o tensiune care a apărut ca răspuns la orice cerere. Adică, stresul este o reacție naturală, care permite unei persoane să se adapteze la condițiile în schimbare ale vieții. Se pare că nu este necesar să se lupte cu o astfel de tensiune, în caz contrar - moartea de la cea mai mică schimbare a realității din jur. Dar cum poate exista un exces de șocuri nervoase care să ducă la diferite consecințe neplăcute? Selye a reușit să găsească răspunsul la această întrebare, evidențiind două tipuri de stres: eustress și suferință. În primul caz, vorbim de reacția fiziologică inerentă în natură pentru supraviețuire. Dar stresul este aceeași supraexpirare care apare sub influența încărcăturilor excesive nefavorabile.
Psihologia modernă a extins oarecum conceptul de stres și primejdie, pentru a determina momentul în care o reacție utilă se transformă într-o stare morbidă. Psihologii americani au dezvoltat o întreagă gamă de situații stresante, în care fiecare eveniment important este marcat în puncte. Dacă, pentru un an, suma punctelor ajunge la 300, atunci putem vorbi despre apariția unei amenințări la adresa sănătății noastre. Este curios că, la această scară, evenimentele pline de bucurie au multă pondere, de exemplu, nunta și nașterea unui copil sunt estimate la 50 și, respectiv, 39 de puncte. Prin urmare, chiar dacă anul a fost suprasaturat cu evenimente pline de bucurie, nivelul tensiunii nervoase va începe să scadă. Adică, încercând să se calmeze după o puternică tulburare emoțională, nu uitați de evoluțiile pozitive.