Toți suntem supărați din când în când - la blocajele de trafic, un sef nedrept, glumele copiilor, lenea unui soț, un călcâi rupt, vreme rea și nu este suficient pentru nimic altceva. Dar un lucru este mânia și alte priviri necontrolate necontrolate de furie și furie. Mânia la o persoană sau la circumstanțe trece, de obicei, fără consecințe distrugătoare, dar în furie suntem capabili de orice, chiar rănim pe cei dragi și pe cei apropiați. Dar puteți controla apariția unor fapte bruște de furie, să ne dăm seama cum să procedăm.
Cum să facem față unei furie?
- Dacă simțiți apropierea de furie, mergeți la oglindă și vedeți care mușchii de pe fața dvs. sunt strâmbătoare. Într-o stare calmă, învățați cum să le controlați - tulburare arbitrară și relaxare. În timpul următorului focar de furie, încercați să relaxați aceste mușchi, unul dificil, dar vă va ajuta să vă învăț cum să vă controlați emoțiile.
- Următorul ritual poate ajuta. Împărțiți foaia în trei coloane. În prima descrie situația și oamenii care vă provoacă emoții negative. În al doilea - reacția dvs. și în al treilea - rezultatul, care a adus acțiunile voastre.
- Ajutor bun pentru ameliorarea emoțiilor negative ale activității fizice, cum vă simțiți furia - mergeți pentru o alergare sau pentru a leagă presa.
- Dacă aveți absolut nevoie să aruncați mânia, faceți-o în mândrie singurătate și în obiecte neînsuflețite. Împărțiți farfuria, spargeți ceva, atingeți cutiile din lemn cu un ciocan, bateți perna, certați cu voce tare pe oricine vă deranjează.
- Învață să traduci conversația. De îndată ce începi să te enervezi, salvează-te pe tine și pe tovarășul tău de pe urma furiei, trecând la subiecte neutre.
- De asemenea, nu uitați de o nutriție adecvată - alimentele picante și alcoolul pot intensifica manifestările de agresiune.
- Nu este un rău ajutor de la infuzii de nervozitate de plante medicinale - valerian, frunze de zmeură salbatice, mușețel, păducel, mentă și multe altele.
În cazul în care nici o metodă nu ajută și nu se poate controla furia furiei, merită să se consulte un specialist, numai că el va ajuta să găsească adevăratele cauze ale focarelor furioase și să le facă față.