Rolls nu sunt doar un fel de mâncare japoneză, ci și un aperitiv faimos din lavash. Despre asta vom vorbi astăzi. Rolls cu pui sunt o idee minunată pentru o gustare ușoară, care poate înlocui perfect felul principal pentru oricine dorește să se mențină în formă. Această gustare este convenabilă pentru a vă pregăti și a lua împreună cu dvs., pe lângă faptul că oferă o saturație plăcută fără sentimentul de supraalimentare.
Rulouri cu pui afumat - rețetă
Rolls cu pui afumat se va potrivi atât o masă zilnică și o cină, în plus, ingredientele care alcătuiesc această gustare simplă pot fi schimbate la discreția ta.
ingrediente:
- lavash sau tortilla - 2 buc;
- brânză de smântână - 1 ambalaj;
- salată verde - 4 frunze;
- piept de pui afumat - 250 g;
- castravete - 1 buc;
- morcovi - 2 bucăți;
- avocado - 1 bucată;
- sare, piper - la gust.
preparare
Înainte de a găti roșii cu pui, tortilla sau lavash cu brânză topită sau brânză "Philadelphia" și condimente abundente cu condimente. Apoi, de la o margine a tortului plat începe să se pună umplutura: întâi veni frunze de salată spălate, urmate de bucăți de file de pui, fâșii de castravete, puțin rase pe un răzătoare mare de morcovi și cuburi de avocado ca finisaj. Tot ce a mai rămas este să rostogolească rola și să o tăiați cu orice bucăți convenabile.
Roti de primavara cu pui - reteta
Hârtia de orez care servește ca "învelitoare" pentru rulouri de primăvară este vândută acum aproape în fiecare colț, în magazine cu produse chinezești sau coreene. Un astfel de înlocuitor pentru baza de grâu care ne este cunoscută este mai dietetică și, prin urmare, folositoare.
ingrediente:
- ulei vegetal (pentru prăjire) - 4 articole;
- Piept de pui fiert - 500 g;
- ceapa verde - 1 banda;
- varza - ¼ de varza;
- morcovi - 1 bucată;
- sos "Gratar" - ¼ st.;
- Sos Worcestershire - la gust;
- orez de hârtie - 20 de coli.
preparare
Se încălzește uleiul vegetal în prăjit la 190 de grade.
În timp ce uleiul se încălzește, pregătiți umplerea rolelor de primăvară. Pentru a face acest lucru, într-un castron profund, se amestecă ceapa verde tăiată, morcovii rași și varza tocată. Sosul de pui fiert în apa sărată este împărțit în fibre și, de asemenea, adăugat la amestecul de legume. Spălați umplutura noastră răspândită pe mijlocul frunzei de orez, ale cărui margini sunt umplute cu apă. Rolați rola pe trei laturi cu un plic și apoi o rotiți cu o rolă obișnuită. Cilindri de primăvară pregătiți cu prăjituri de pui până când crusta de aur este prăjită și servită cu sos "Gratar".
Dacă numărați calorii, atunci rulourile nu pot fi prăjite, ci imediat servite la masă cu sos de soia. Bon apetit!