Cuvântul "proteine" ne provoacă asociații cu pulberi în pachete de origine dubioasă, cu reprezentanți nesimpați ai pompei de rasă masculină. Cu toate acestea, hai să adunăm mai adânc. Originea cuvântului este în mod clar engleza, iar în limba originală cuvântul "proteină" nu înseamnă mai mult, nu mai puțin, ci pur și simplu - proteină. Aici este, vestul "defectuos", avem atât "proteine", cât și "proteine", iar toate acestea o numesc proteină. Dar dacă sunteți mai autocritic, puteți găsi ideea că din moment ce numele este unul, atunci, poate, nu este nici o diferență. Apoi întrebarea dacă proteina este proastă pentru fete este dăunătoare, puteți răspunde cu o întrebare dacă proteina este dăunătoare ...
Din ce constă proteina?
Suplimentele pe bază de proteine sunt făcute pe baza proteinei vegetale (vezi proteinele), iar procesul în sine este acela de a purifica proteina din grăsimi și carbohidrați, care într-un fel sau altul sunt conținute în orice alimente. Ca rezultat, obținem o proteină pură (vezi proteinele), care datorită "purității" este absorbită de organism mult mai rapid.
De ce este nevoie de proteine?
Toata lumea stie ca proteina este mancarea culturistilor. Dar nu vom fi atât de superficiali, la urma urmei este necesar pentru culturisti. Anterior, oamenii lucrau în teren de la zori până la amurg, acum stăm toată ziua în birou și încercăm să obținem întreaga doză de încărcătură timp de 1,5-2 ore de antrenament. Oricum, pentru orice persoană care lucrează în ședințe, puteți aplica cuvântul "hipodinamie" (indiferent dacă acesta se antrenează sau nu). Datorită sedintei prelungite, stresului, nu întotdeauna alimentației bune, nevoia de grăsimi și carbohidrați scade, dar pentru a construi celule aveți nevoie de toate aceleași proteine. Îi oferim un aditiv numit proteine. Deci, este proteina dăunătoare pentru organism?
Rinichi, ficat, potență și altele
Oponenții proteinei (proteina?) Consultați studiile inexistente care demonstrează că aportul de proteine contribuie la dezvoltarea insuficienței renale și hepatice, agravă potența masculină. Cu toate acestea, în loc de dispută, este dăunător să luați proteine, ar fi mai bine să vorbim despre doză.
Să ne îndreptăm atenția asupra hranei obișnuite, a cărnii. Durează șase ore să o digerăm. În acest timp, proteina conținută în carne este împărțită în aminoacizi și este administrată în sânge. Dacă ați mâncat o mulțime de carne, respectiv, cantitatea excesivă de proteine intră în sânge, care este reacția? Răspuns: vărsături, diaree.
Acum proteine. Să presupunem că ați luat prea multă doză de proteine după un antrenament, ați vrut, cel mai bine, dar sa dovedit, ca întotdeauna. Rezultatul va fi similar cu cel precedent.
dozare
O persoană care conduce un stil de viață sedentar este suficientă pentru 1 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. Cu sport activ, cantitatea crește până la 2-3 g pe kilogram. Într-un caz, organismul are nevoie de 20-30 g de proteine, adică pentru o doză zilnică aveți nevoie de 5-6 mese. Dacă nu aveți ocazia să efectuați pachete de alimente echilibrate și să faceți trei pauze în timpul muncii, puteți înlocui una dintre recepții cu un supliment de proteine.
fete
Când femeile se chinuiesc cu gânduri, în cazul în care proteina este dăunătoare fetelor, ele sunt, mai presus de toate, înspăimântate (tocmai exact) de imaginea bărbatului pe pachet. Adică, considerăm că consumul acestui aditiv: a) exclusiv pentru bărbați; b) duce la rezultatul indicat pe etichetă.
Dar dacă luați cuvântul "proteină" în sensul original, adică, ca o proteină, veți înțelege că nu există proteină "masculin" și nu există proteină "feminină". Există o dietă echilibrată cu cantitatea potrivită de proteine (proteine), lipide (grăsimi) și carbohidrați. Apropo, nu puteți înlocui toată proteina necesară organismului cu un aditiv de pulbere. Pur și simplu pentru că organismul se va obișnui cu o proteină ușor accesibilă și, în cele din urmă, va învăța cum să împartă cel care vine cu alimentele.