La multe sărbători de la copilărie asociați cu o sărbătoare - o masă alimentară bogată. Cu toate acestea, plăcerea poate fi obținută nu numai din produsele alimentare cu conținut ridicat de calorii, în cantități uriașe. Mai mult decât atât, delicios și util poate fi o cină cu dietă. Un alt factor important în alegerea felurilor de mâncare pentru fiecare zi este simplitatea și viteza gătitului.
Vă oferim câteva rețete pe care toți membrii familiei le plac. Și va fi o bază excelentă pentru o cină cu dietă pentru pierderea în greutate.
Supă de creveți
ingrediente:
- creveți - 500 g;
- lapte - 1 pahar;
- cartofi - 1 buc;
- telina - 1 buc;
- bulion din fructe de mare - 0,5 l;
- tomate patsa - 1 linguriță;
- verzui - pentru gust.
preparare
Cartofi și țelină mărunțire fin, se prăjește în ulei de măsline și se adaugă pasta de tomate. Se răcește și se macină într-un blender. Adăugați bulion și aduceți la fierbere din nou, fierbe până la fiert. Adăugați gustul și creveții . Pranz delicios dietetic gata!
Satenii de lumină
ingrediente:
- secară;
- hering de sărare slabă;
- tomate;
- verdeață;
- avocado;
- ou.
preparare
Avocado și se toacă oul într-un blender. Masa rezultată din felii de pâine zdrobită, pune bucățile de pește deasupra și decorează cu roșii și verdeață.
Salată de vară
ingrediente:
- Bulion de ardei gras - 100 g;
- roșii - 100 g;
- carne de pui fiarta - 100 g;
- măr - 50 g;
- conserve de porumb - 10 g;
- suc de lamaie - la gust;
- ulei de măsline - 1 lingura. l;
- verzui - pentru gust.
preparare
Puneți piept de pui și legume în bucăți mici. Se adaugă suc de lamaie, sare și condimente pe gust, se toarnă ulei de măsline și se amestecă bine. Așezați frunzele salatei și, în partea superioară, vasul rezultat. Puteți decora cu verdeață și sâmburi de porumb.
Astfel de feluri de mâncare vor atrage nu numai cei care sunt pe o dietă. Apelul și gustul lor extern nu vor lăsa pe nimeni indiferent.
Există o mulțime de feluri de mâncare pentru mese dietetice. Puteți să experimentați în fiecare zi.