Pot pierde in greutate in timpul sarcinii?

Pierderea în greutate în timpul sarcinii la început ne pare ceva anormal și imposibil prin definiție. Dar dacă înțelegeți, atunci acesta este un concept complet normal. Nu este vorba despre pierderea în greutate pe parcursul sarcinii. Greutate, desigur, va crește. Singura întrebare este dacă creșterea sa va fi în limitele normei sau excesivă.

Creșterea normală în greutate în timpul sarcinii este de 10-12 kg. Această greutate este compusă din greutatea uterului mărit, a lichidului amniotic, a placentei , mărită în volumul sânilor, al sângelui, al rezervelor de grăsime din burtă și al părților pentru a alimenta bebelușul și, desigur, în greutatea copilului.

Și dacă pentru întreaga sarcină ați câștigat aproximativ 10 kilograme, puteți fi felicitat cu faptul că ați pierdut în greutate. Absurd? Și nu aici! Sarcina cu un câștig normal în greutate înseamnă că sarcina a dus la pierderea fiziologică în greutate.

Desigur, un timp după naștere veți avea o bastonă mică, dar aceasta este doar o consecință a întinderii mușchilor. Atunci când mușchii vin la locul lor, atunci figura dvs. se va bucura cu frumusețea și armonie.

Dar dacă nu puteți câștiga greutate în cadrul normei? În cazul în care săgeata de solzi aspiră în mod constant la dreapta și chiar medicul cer scump pentru kg? Pot pierde in greutate in acest caz in timpul sarcinii? Și dacă da, cum? La urma urmei, acum este important să nu dăuneze copilului.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii

Să spunem doar că dietele stricte pentru pierderea în greutate în timpul sarcinii sunt pur și simplu inacceptabile. De obicei, ele exclud de la alimentație multe alimente din cauza a ceea ce devine sărac pentru vitamine, oligoelemente, proteine, carbohidrați și alte lucruri utile care sunt pur și simplu vitale pentru copilul dumneavoastră. Deci, la întrebarea - pot să rămân însărcinată pe o dietă? - răspunsul este neechivoc și, desigur, negativ.

Un alt lucru, dacă aderă la o dietă rațională, mâncați de mai multe ori pe zi, de preferință în același timp. Puteți pierde în greutate în timpul sarcinii prin excluderea alimentelor grase, prăjite, ascuțite și sărate, precum și alimentelor fast-food. Înlocuiți toate acestea cu legume, fructe, cereale și veți vedea rezultatul - kilogramele vor înceta să funcționeze cu o intensitate atât de mare ca înainte.

În plus, încercați să vă deplasați cât mai mult posibil, faceți plimbări în aerul proaspăt, umblați foarte mult. Pierderea în greutate în timpul sarcinii se realizează la înot . Și dacă medicul nu interzice, puteți și ar trebui să mergeți la cursuri speciale pentru femeile însărcinate. Acest mod de viață va fi util pentru dvs. și copilul dumneavoastră.