Picioarele subțiri - ce să fac?

Slefuit picioarele feminine admira partea masculină a populației și mândria proprietarilor fericiți ai unei astfel de frumuseți. Dar nu toate picioarele sunt la fel de atractive ca și noi. Ce se întâmplă dacă picioarele sunt foarte subțiri? Cum de a rezolva acest defect?

Ce se întâmplă dacă picioarele sunt foarte subțiri?

În primul rând trebuie să vă asigurați că picioarele dvs. sunt într-adevăr foarte subțiri și necesită ajustări. Multe fete sunt părtinitoare în evaluarea aspectului lor. Pentru a evita acest lucru, calculați amprenta minimă permisă pentru creșterea dumneavoastră. Pentru aceasta cresterea in centimetri ar trebui sa fie multiplicata cu un factor, pentru vitel este de 0,21, pentru sold - 0,32. Dacă volumele rezultate sunt mai mici decât dimensiunea reală, nu mai răsfoiți "am picioare subțiri, ce să fac", totul cu picioarele este în ordine.

Dar dacă volumul real al picioarelor este mai mic decât cifrele rezultate, atunci situația trebuie corectată. Mai întâi de toate, să acorde o atenție la alimente, mananca, desigur, nu merită, dar puteți adăuga câteva calorii la rata zilnică. Picioarele foarte subțiri pot vorbi despre beriberi sau despre anemie. Deci, aveți nevoie și de fructe (pentru merele de anemie sunt necesare) sau complexe de vitamine.

Exerciții pentru picioarele subțiri

Este clar că problema picioarelor subțiri nu este doar o dietă consolidată nu poate fi corectată. Dacă doriți să faceți picioarele subțiri subțiri, atunci tu, orice ai putea spune, nu se poate face fără efort fizic. Toate exercițiile pentru picioarele subțiri ar trebui să fie efectuate încet, iar exercițiile de epuizare, cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, sunt contraindicate pentru dumneavoastră.

1. Faceți scuturi de cel puțin 12 ori la rând. Spatele trebuie să fie plat, cu o mână pe care să vă puteți sprijini pe spatele scaunului.
2. Stați în picioare, cu picioarele în umăr. Fixați între genunchi o minge mică și o strângeți - 4 secunde pentru compresie, 1 - pentru relaxare. Repetările trebuie să fie de cel puțin 20.
3. Stați pe scaun, cu fața spre spate. Stai la spate cu mâinile, ridică-te și du-te înapoi. Faceți 30 de repetări. Când faceți acest exercițiu, picioarele nu trebuie să se desprindă de podea, picioarele se îndreaptă complet în creștere.
4. Stați în picioare, cu picioarele în umăr. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, apoi ghiciți ușor, împrăștiindu-vă genunchii în lateral. Repetați exercițiul la fiecare 15-20.
5. De asemenea, mersul pe degetele picioarelor vă va ajuta să adăugați greutate picioarelor. Trebuie să te plimbi cu o spate dreaptă și cu picioarele și nu mai puțin de 70 de pași.
6. O formă frumoasă a picioarelor poate oferi lecții pe bicicleta staționară. Dacă nu este încă disponibil, efectuați un exercițiu "biciclete" pe spate cel puțin 10-15 minute în fiecare zi.

Cum să te îmbraci dacă picioarele tale sunt subțiri?

Aproape toate defectele figurii pot fi ascunse cu ajutorul unor îmbrăcăminte bine selectate. Și pentru picioarele subțiri există anumite reguli.

1. Adesea proprietarii picioarelor subțiri se apucă în cap, exclamând: "Ce ar trebui să port, pentru că picioarele mele arată grozav în orice haine". Nu totul este atât de teribil, aveți un mare avantaj față de doamnelor cu picioarele pline, puteți purta în siguranță pantaloni de vară ușori de tăiat în vrac. Și, de asemenea, scurtat pantalonii cu o imprimare stralucitoare va arata bine.
2. Puteți purta, de asemenea, chilot lumina strans si colanti cu un model mare.
3. Pantalonii și blugi clasici sunt, de asemenea, hainele tale. Apropo, puteți ridica modele mai înguste, dar numai dacă picioarele sunt drepte. Pentru a adăuga volum alegeți blugi cu efect de uzură.
4. Rochii lungi, sarafane și fuste pentru picioarele subțiri vor fi, de asemenea, mântuirea. De asemenea, poți purta salopete cu pantaloni înfricoșați.
5. Pantofii pentru picioarele subțiri trebuie să fie selectați cu prudență. În toamna anului este mai bine să dai preferință cizmelor, este mai bine să fie făcute din materiale moi. Vițeii subțiri ai picioarelor vor fi urâți în lănțișoare largi, astfel că aceste cizme sunt lăsate deoparte. Desigur, va fi dificil să găsiți pantofi exact pe jos, dar legăturile pot ajunge la salvare. Și poți ridica cizme cu bluze.
6. Nu alegeți pantofi cu o mulțime de accesorii, accente inutile pe picioare pentru orice. Dar puteți alege cizme care sunt ușor cantate în gleznă, ele vor crea iluzia picioarelor normale normale.