Pentru a înțelege ce este peștele Navaga, ce este folosirea și răul organismului, este necesar să aveți informații mai detaliate despre acesta.
Acesta este peștele de mare din familia codului. Se caracterizează prin carne delicioasă, o cantitate mică de oase, un conținut scăzut de calorii (68,5 kcal / 100 g) și un conținut ridicat de nutrienți.
Substanțe utile în navaga
În pește găsit:
- vitaminele D, E, PP;
- iod, fosfor, calciu, zinc, fier și alte micro- și macroelemente;
- acizi grași polinesaturați omega-3 ;
- proteine de calitate superioară.
Complexul de elemente conținute în pește ne permite să vorbim despre beneficiile navaga nu numai pentru diete, ci și pentru alimente pentru copii.
Care este utilizarea peștilor?
Compoziția Navaga oferă beneficiile pe care le poate include în dieta:
- întărește imunitatea;
- îmbunătățește activitatea sistemului nervos, cardiovascular, digestiv;
- contribuie la îmbunătățirea glandei tiroide;
- peștele navaga aduce beneficii organismului, normalizând nivelul colesterolului din sânge ;
- ajută la combaterea excesului de greutate;
- îmbunătățește starea părului, dinților, unghiilor.
Se observă efecte antiinflamatorii și antihistaminice ale consumului de pește. În plus, consolidează perfect apărarea organismului, umple-l cu energie și ușoară, ajută la îmbunătățirea stării generale.
Merită acordată atenție nu numai la beneficiile navetei peștilor, ci și la posibilele efecte negative cauzate de utilizarea acestora în produsele alimentare. După cum arată multe studii, nu există contraindicații evidente în ceea ce privește includerea acestui pește în alimente. De aceea se recomandă introducerea acestuia în alimentele complementare, în condițiile convenite.
Contraindicații
Navaga - este un beneficiu continuu și nu poate dăuna corpului. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că consumul său este util tuturor. Există unele limitări în utilizarea sa. Acestea includ intoleranță individuală și reacții alergice la fructele de mare.