Starea de monotonie este cunoscută de oameni din multe profesii. Mai presus de toate, el este expus lucrătorilor întreprinderilor de producție, sportivilor, șoferilor și observatorilor pentru panourile de control. Fiecare persoană, în felul său, tolerează această condiție. Persoanele cu un sistem nervos puternic o experimentează mai mult decât persoanele cu un tip slab, inert și lent poartă mai ușor decât personalități active și mobile.
Ce este monotonia?
Monotonia - o stare a omului, care apare atunci când se desfășoară o muncă monotonă. Termenul include două cuvinte grecești - monos - unul și tonus - tensiune. Această afecțiune se caracterizează printr-o scădere a activității și tonusului mental, slăbirea receptivității și a controlului conștient, deteriorarea memoriei și atenției, steriotipizarea activităților și pierderea interesului pentru muncă.
Tipuri de monotonie
Psihologii au identificat două tipuri de monotonie:
- Condiția asociată cu repetarea repetată a aceleiași acțiuni și cu acțiunea unui set de semnale identice pe aceleași centre nervoase. Cel mai adesea, acest tip de muncitori se confruntă cu lucrători care repetă mișcările lor de sute și mii de ori pe schimb, atunci când lucrează pe o bandă transportoare.
- Starea cauzată de monotonia percepției. Acest tip este specific oamenilor care sunt forțați să lucreze în condiții de situație monotonă, puțin schimbătoare. O persoană se confruntă cu o lipsă de informații noi și are o "foame senzorială". Un exemplu pentru acest tip de monotonie poate fi o plimbare lungă pe un teren familiar, neinteresant sau o lungă observație a oricărui punct de instrumentație și a unor chestii.
Observațiile efectuate de șoferi au arătat că majoritatea reprezentanților acestei profesii (74%) suferă o stare de monotonie foarte dificilă, 23% - în serios și doar 3% dintre șoferi sunt relativ rezistenți la starea de monotonie. În plus, sa remarcat faptul că șoferii implicați în transportul pe distanțe lungi sunt mai puțin predispuși la monotonie, ceea ce sugerează o instruire în activitatea monotonă.
Metode de combatere a monotoniei
Psihologii recomandă găsirea unor aspecte pozitive în munca monotonă, de a face în timpul execuției prin reflecții, calcule etc. Următoarele metode pot fi, de asemenea, foarte eficiente:
- complicarea operațiunilor de lucru;
- accelerând ritmul muncii;
- schimbarea frecventă a activităților;
- organizarea de pauze și pauze;
- consolidarea motivației prin înțelegerea importanței muncii efectuate.
Sfaturi practice:
Există povești cunoscute din viața alergătorilor de maraton care citesc romane și romane de detectivi înainte de cursa pentru a le reflecta în timpul desfășurării concursurilor monotone. Conducătorii auto pot fi sfătuiți să asculte muzică, audiobook-uri, să ia alți călători pentru a purta conversații cu ei, cel mai important, pentru a nu distrage atenția de la îndatoririle lor imediate.
Starea de monotonie și stres sunt semne ale sindromului "burnout emoțional" . Realizarea faptului că aceste state sunt prezente contribuie la luarea de măsuri în timp util pentru a le combate. Măsurile ar trebui luate nu numai de persoanele care suferă de această încălcare, ci și de managerii întreprinderilor ale căror angajați sunt expuși riscului. O evaluare corectă a stării angajaților va ajuta la planificarea corectă a fluxului de lucru și la eliminarea impactului negativ al monotoniei asupra acestora. Sunt eficiente măsuri eficiente, cum ar fi organizarea diferitelor forme de activitate fizică în timpul pauzelor, introducerea muzicii funcționale, utilizarea informațiilor externe și optimizarea organizării locurilor de muncă. În plus, măsurile de prevenire psihologică și socială care vizează creșterea motivației activității profesionale sunt eficiente.