Jocuri pentru dezvoltarea atenției

Cu siguranță, fiecare a avut de mai multe ori să recitească o linie din carte pentru a înțelege ce a fost scris. O astfel de pierdere de atenție pe termen scurt se întâmplă din cauza suprasolicitării, după odihnă, problema dispare de obicei. Dar chiar și o astfel de atenție simplă mizerabilă poate provoca multe inconveniente, dar ce s-ar întâmpla dacă nu vă puteți concentra complet? Prin urmare, formarea acestei calități începe aproape de scutece, chiar și în grădinițele copiilor li se oferă jocuri destinate dezvoltării atenției auditive și vizuale. Dar odată cu vârsta, capacitatea de concentrare se deteriorează, ceea ce poate afecta foarte mult viteza muncii și calitatea acesteia. Cu toate acestea, nu este necesar să vă faceți griji în special cu privire la acest lucru, deoarece, cu ajutorul jocurilor pe dezvoltarea concentrării atenției, se poate îmbunătăți semnificativ situația. Desigur, ele vor necesita efort, timp și răbdare, dar capacitatea de a se concentra în momentul potrivit merită.

Jocuri psihologice pentru dezvoltarea atenției

Înainte de a începe exercițiile, trebuie să vă relaxați și să vă asigurați că nimeni nu vă va distrage atenția. De asemenea, trebuie să vă amintiți nevoia de instruire sistematică, dacă antrenezi doar din când în când, atunci rezultatul este puțin probabil să aștepți.

1. Deschideți orice imagine necunoscută, priviți-o timp de 4 secunde și închideți-o. Încercați să vă amintiți cât mai multe detalii posibil. Rezultatul poate fi considerat excelent dacă vă amintiți mai mult de 9 elemente, de la 5 la 9 - bine, mai puțin de 5 detalii - nivelul dvs. de atenție necesită o creștere urgentă.
2. Porniți un film interesant și puneți un ceas lângă el. Încercați să vă concentrați timp de 2 minute numai pe mâna a doua, fără a fi distras de film.
3. Multe jocuri pentru dezvoltarea concentrației de atenție ajută la implicarea ambelor emisfere. În primul rând, puteți încerca să vă rotiți mâna și piciorul în direcții diferite în același timp, atunci când acest lucru este dat pur și simplu, încercați să faceți următoarele. Luați în mână un stilou din diferite culori și trageți cu o mână un cerc, iar altul - un triunghi și trebuie să o faceți simultan. Înregistrați timpul și într-un minut încercați să desenați cât mai multe forme posibil. Dacă ați reușit să trageți mai mult de 10, considerați acest lucru un rezultat excelent, de la 8 la 10 - bun, 5-8 - mediu, și dacă trageți 5 cifre sau mai puțin, trebuie să începeți imediat să vă lucrați.
4. Luați un obiect, uitați-vă la el, încercând să vă amintiți în detaliile sale. Acum, ascunde-l și încercați să-l trageți în toate detaliile sale. Comparați originalul și desenul, marcând inexactitățile.
5. Jocurile anterioare sunt destinate dezvoltării atenției vizuale, iar pentru antrenamentul auditiv puteți folosi acest exercițiu. Seara, într-un mediu calm, încercați să vă amintiți toate conversațiile pe care le-ați auzit în timpul zilei. Încercați să le reproduceți cât mai mult posibil.
6. De asemenea, pentru a vă dezvolta atenția auditivă, puteți asculta mai des muzica nouă. Încercați prima dată când ascultați cântecul, amintiți-vă textul și melodia, iar când îl porniți din nou, încercați abilitățile .
7. Exercițiile anterioare se desfășoară individual, deși unele dintre ele pot fi folosite pentru competiții în cadrul companiei. Acest joc folosind tabelele Schulte va fi, de asemenea, mai interesant dacă îl jucați cel puțin împreună. Tăiați două mici dreptunghiuri din hârtie (una pentru tine, cealaltă către un partener). Completați lista în ordine aleatorie cu numere de la 1 la 90, 100 etc., în literele alfabetului rus sau latin și schimbați tabletele. Încercați să găsiți toate simbolurile în ordine cât mai repede posibil.
8. Imagini foarte populare în care trebuie să căutați diferențe. Această metodă este foarte interesantă pentru copii, deși există și mulți admiratori ai acestei metode în rândul adulților.

Nu întotdeauna deteriorarea atenției este inofensivă, în unele cazuri poate fi un simptom al unei tulburări grave. De aceea, dacă aveți probleme serioase cu concentrațiile, trebuie să contactați un specialist.