Inteligenta emotionala

Inteligența emoțională este capacitatea unei persoane de a-și înțelege sentimentele și emoțiile. Psihologii nu au încă o definiție general acceptată a termenului "inteligență emoțională". Oamenii de știință moderni consideră că emoțiile sunt un instrument care trebuie învățat să le folosești. Oamenii emoțional-inteligenți știu să se stăpânească în orice situație și să stabilească în mod eficient relații cu ceilalți. Abilitatea de a înțelege și de a gestiona emoțiile cuiva depinde adesea de succesul în muncă și în viața personală. După cum au arătat studiile din sfera inteligenței emoționale, cele mai expresive și mai sensibile emoții ale oamenilor reușesc.

Psihologii americani P. Salovei și J. Meier au propus să ia în considerare inteligența emoțională ca o substructură a inteligenței sociale. În opinia lor, aceste două intelecturi se suprapun. Ei se concentrează pe sferele sociale și personale. Dar ele diferă prin faptul că inteligența socială vizează înțelegerea fenomenelor sociale și emoționale - pentru a le înțelege sentimentele și sentimentele altora. Structura inteligenței emoționale propusă de Salovay este următoarea:

Acesta este primul și cel mai faimos model de inteligență emoțională în psihologia științifică.

După cum vedem, abilitatea de a recunoaște emoțiile este o bază necesară pentru dezvoltarea inteligenței emoționale.

Metode de diagnosticare a inteligenței emoționale

Principala metodă de diagnosticare este testarea. Au fost elaborate mai multe teste în cadrul unor cursuri și programe de dezvoltare a inteligenței emoționale. Rezultatele testelor sunt date pe următoarele scale:

Institutul de Psihologie al RAS a dezvoltat o altă metodă de diagnosticare. A fost creat un chestionar care corespunde diviziunii inteligenței emoționale în cadrul interpersonal și interpersonal. Ca urmare a testelor, o persoană poate învăța despre abilitățile lor de a interpreta emoțiile proprii și ale altora.

Cum să dezvolți inteligența emoțională?

Pentru a-ți dezvolta inteligența emoțională, este necesar să dezvolți abilități de auto-percepție și auto-management.

  1. Percepția corectă de sine vă va oferi ocazia de a înțelege cu adevărat emoțiile, de a le înțelege, de a înțelege motivele apariției lor. Oamenii care sunt bine cunoscuți în emoțiile lor, devin adesea lideri, deoarece pot să aibă încredere în sentimentele lor și să ia decizii dificile.
  2. Self-managementul este a doua componentă-cheie a inteligenței emoționale. Te va învăța să te controlezi în orice situație, să ajuți la menținerea echilibrului emoțional, astfel încât teama, furia sau anxietatea să nu interfereze cu claritatea gândirii și să nu te lase să te atingi.
  3. În plus, este necesar să se dezvolte o societate competență. Se bazează pe receptivitatea socială și pe gestionarea relațiilor.
  4. Competența socială este abilitatea de a înțelege alții, abilitatea de a se pune în locul cuiva pentru a înțelege gândurile și sentimentele altor persoane. Conștiința socială înseamnă abilitatea de a identifica și satisface nevoile oamenilor din jur.
  5. Gestionarea relațiilor vă permite să stabiliți contacte și să interacționați cu alte persoane.

Toate aceste patru componente formează baza pentru dezvoltarea inteligenței emoționale. Creșterea lor în tine poate duce la succes și eficacitate în orice activitate.