Pe de o parte, știm că pentru creșterea abilităților mentale trebuie să trenem creierul și, pe de altă parte, sună ca și cum creierul poate fi pompat și întins ca un mușchi de vițel. De fapt, atunci când facem exerciții pentru creier, nu organul însuși trenește, ci conexiuni neuronale. Orice sarcină pe care trebuie să o rezolvăm creează noi conexiuni neuronale, adică noi modalități prin care celulele nervoase transmit informații reciproc. Deci, "inteligența" sau viteza de gândire va crește ușor.
Antrenamentul natural
Copilăria, tineretul și tinerii curioși sunt acele perioade în care o persoană învață activ informații și învață să rezolve problemele de viață. Acest timp este în sine saturat cu cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea creierului uman. Anii școlari, învățământul superior, cunoașterea unor noi locuri, oameni, obiceiuri - indiferent de ceea ce ați învățat și unde, creierul lucrează la noi impresii. Funcția de percepție, conștientizare, memorie, analiză este inclusă.
Cu vârsta, numărul de impresii noi scade. Viața merge drastic, totul se transformă într-o rutină stabilă. În această perioadă este important să stimulați creierul cu exerciții de dezvoltare. Iar exercițiul cel mai util va fi o nouă viziune a lucrurilor. Când totul este deja cunoscut, trebuie să vă împingeți la dezvoltarea ulterioară - călătorii, cursuri de limbi străine, dezvoltarea de noi profesii. Este important să înțelegeți că orice activitate nouă și străină este o pregătire pentru creier.
Sportul și creierul
Dar, indiferent de cât de ridicol poate suna, exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol pentru formarea creierului. Desigur, puteți argumenta despre inteligența sportivă a diferiților sportivi profesioniști, dar acum vrem să vă atragem atenția asupra circulației. Cu cât miscăm mai activ, cu atât mai mult fluxul de sânge și cu atât mai mult oxigen este transportat de sânge. Acest sânge proaspăt oxigenat intră în creier și, cu siguranță, acționează asupra capacităților noastre mentale ca un catalizator. De ce, în acest caz, nu combinați cunoștințele despre activitatea nouă și fizică? Pentru creier, de exemplu, va fi foarte util dacă începeți să învățați un nou sport, o combinație de mișcări extraterestre, în final, amintiți-vă.
Mâncarea creierului
Creierul nostru consumă 20% din energia care intră în organism. Cu astfel de apetituri pentru consumatori, este indiscutabil important pentru el exact ceea ce mâncăm. Extincția abilităților mentale se dezvoltă adesea pe baza deficienței vitaminei și, în special, a deficienței vitaminelor B.
Ambele emisfere în acțiune
Pentru a fi o persoană complet dezvoltată și complet dezvoltată, trebuie să fii capabil să privești lumea cu ambele jumătăți ale creierului. Și, după cum știți, avem tendința de a domina emisfera dreaptă sau stângă.
Exercițiile pentru emisferele cerebrale se bazează pe implementarea diverselor mișcări simultane ale mâinilor și picioarelor. Acest lucru este folosit, de exemplu, în dansurile orientale, unde dansatorii lucrează cu picioarele în același ritm, în paralel și, așa cum a fost, separă "florile" (din vocabularul de dans) cu mâinile.
Dar poți să faci fără să dansezi. Stați pe scaunul înalt astfel încât picioarele să se încarce. Mâinile se întind în fața ta, îți întind degetele și mâinile împreună. Măturați cu mâinile și păstrați degetele întotdeauna împreună cu degetele. Complicarea: la diluarea mâinilor, ne reducem picioarele împreună, pe mâinile comune, ne înmulțim picioarele. Adică mâinile efectuează leagănul, picioarele sunt închise, leagăn cu picioarele - degetele sunt aduse laolaltă.
Sau un alt exercițiu care îngrijorează copiii implicați în Wushu: puneți degetul mâinii stângi pe vârful nasului, cu mâna dreaptă, apucați de urechea stângă. Schimbăm mâinile simultan: cu degetul mâinii drepte pe nas, mâna stângă ține urechea dreaptă. Faceți acest lucru fără a vă opri, repede, schimbându-vă mâinile în același timp.