Fiecare persoană din viața sa se temea și știe foarte bine cum acest sentiment de răceală vă împiedică să gândiți logic în momentul pericolului și să luați deciziile corecte care sunt atât de necesare într-o situație de criză, rapidă și în același timp. Desigur, un sentiment de frică este conceput pentru a ne proteja de diverse amenințări, dar sunt momente în care este vital să o depășim și, prin urmare, toți trebuie să deținem anumite tehnici psihologice și anumite informații pentru a înțelege cum să ucidem în sine frică, numită "în timp de pace" .
Învinge Dragonul
Există numeroase modalități de a ajuta la rezolvarea acestui "dragon", de la meditație și control al respirației până la metode extrem de radicale, care obligă o persoană să se scufunde în mod deliberat într-un mediu cât mai aproape posibil de o posibilă amenințare reală. Acesta din urmă este de obicei utilizat în formarea personalului militar și a personalului de aplicare a legii.
Dar, desigur, există și așa-numita metodă expresă, care permite înțelegerea modului de a ucide frica, direct în momentul pericolului. Mai întâi de toate, trebuie să oprești mintea. Este clar că pentru a face acest lucru atunci când aveți o transpirație rece pe piele și inima ta este lovind ca și cum ați alerga un maraton este incredibil de dificil. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă distrageți atenția. Încearcă să te concentrezi pe niște mici detalii, de exemplu pe o fisură în perete sau pe modelul cămășii tale. Câteva secunde gândiți doar la forma și culoarea "obiectului" pe care l-ați ales. Luați în considerare în detaliu. Veți fi surprins, dar, de obicei, funcționează, așa că atunci când vă veți întoarce la "coșmarul" în câteva momente, veți afla că sunteți în stare să evaluați cu strictețe situația.
O altă modalitate de a dezactiva sentimentul de frică este să abrogem. Imaginați-vă că vă uitați la totul de sus sau de afară și că o persoană care moare acum cu groază nu ești tu, ci o altă persoană care locuiește temporar în corpul tău. Tu, fiind într-o stare de siguranță totală în formă nemărginită, poți privi ce se întâmplă cu pacea lui Buddha și chiar vezi o cale de ieșire din situația actuală. De îndată ce înțelegeți ce trebuie făcut, "întoarceți-vă la trup" și luați mâinile în mâinile voastre. Îndepărtarea fricii nu este într-adevăr așa de dificilă, trebuie doar să te uiți în ochii lui. După aceea, mintea devine rece, pulsul este normal, iar gândurile sunt extrem de clare.
Mai degrabă decât să lupți?
Dar ce se întâmplă dacă frica te bântuie chiar și atunci când nu există nici o amenințare? Cum să scapi de temerile obsesive din psihologie, a scris trecute în întregime. În primele etape, în cazul în care fobia nu sa dezvoltat încă într-o paranoică neurotică, este destul de posibil să facem față acestei nenorociri pe cont propriu. Încercați să dezasamblați frica de "șuruburi și șuruburi". Și nu contează dacă e vorba de frica de înec sau de modul în care huliganii se pot afla în jurul tău la fiecare colț. Răspundeți la întrebarea: de ce vă temeți? Cât de reală este amenințarea? Ce vă puteți opune din partea dvs.? Dacă vi s-ar oferi o alegere de arme pentru auto-apărare, ce ați alege? Și pentru un atac? În ce poziție a corpului este mai bine să o folosiți? Derulați prin cap mai multe opțiuni pentru "luptă". Vedeți, deja aveți în vedere un plan de contra-atac și astfel s-au transformat deja în fața "dușmanului", iar frica se strecoară treptat departe, dând loc gândurilor constructive. Foarte curând veți vedea că pericolul este, probabil, mitic și chiar dacă devine vreodată o adevărată amenințare, veți fi pregătiți în așa fel încât să vă ocupați de toți "monștrii" fără să vă bateți pleoapele.
Dacă nu puteți rezolva singur problema, contactați un specialist calificat și acesta va alege pentru dvs. o metodă individuală care vă va ajuta să înțelegeți cum să scăpați de temerile interne. Rezultate bune sunt aduse prin hipnoterapie și, în unele cazuri, funcționează
Psihologia cum să scapi de frică este foarte complexă. Și poate chiar să vă ajute, dar numai dacă o doriți și faceți primul pas. Mai mult, așa cum se spune, problema tehnologiei și, după un timp, temerile dvs. vor începe să vă teamă.