Din păcate, un număr mare de femei suferă de pe urma excesului de greutate pe întreaga planetă, deci există multe modalități de a scăpa de kilogramele urâte: diferite diete, exerciții fizice, ceaiuri, pilule, chirurgie etc. Printre cele mai recente noutăți se poate distinge - o dietă termică, slăbesc doctorul american și scriitorul Timothy Ferris. Chiar și mai devreme, această teorie a fost inventată de Ray Kronis, care era interesat de efectul temperaturilor scăzute asupra corpului uman. Ca urmare, el a ajuns la concluzia că frigul accelerează metabolismul și ajută la pierderea excesului de calorii. Pe baza acestor studii, Timothy Ferris a rezumat totul și a venit cu o dietă termică. În opinia sa, temperaturile scăzute pot accelera metabolismul cu 50%.
Principiile de bază ale reducerii în greutate
Principiul principal al dietei termice este activarea mecanismelor de protecție ale corpului uman. Când temperatura corpului scade, adică devine mai mică decât în mod normal, corpul începe să producă energie pentru a-l restabili. Iar el o ia, bineînțeles, din propriile lor rezerve de grăsime. Termo-dieta nu are restricții serioase asupra alimentelor și, în plus, nu este necesară implicarea în sport. Trebuie doar să renunți la produse dăunătoare, de exemplu, de la alimentele fast-food și comoditate.
Reguli de bază ale dietei termice
- Utilizați proceduri de apă. Acestea includ un duș frigorific, ștergerea sau pătrunderea cu apă rece. Când vă obișnuiți cu temperaturi scăzute, puteți încerca să înotați iarna iarna. Procedurile de apă ar trebui să fie efectuate de mai multe ori pe zi pentru a obține organismul utilizat. Sarcina dvs. este să rezistați, de exemplu, la un duș rece timp de o jumătate de oră.
- Învățați să reziste la temperaturi scăzute ale aerului. Nu trageți câteva pulovere și se ascunde sub pătură, de îndată ce temperatura aerului de pe termometru începe să scadă. Învățați să vă îmbrăcați cât mai ușor posibil, hainele de pe dvs. ar trebui să fie la minimum. De exemplu, nu purtați un pulover în timpul unei plimbări, ci doar aruncați-l pe umeri.
- Apa de băut trebuie să fie rece. Încercați să vă asigurați că toate băuturile pe care le consumați nu sunt calde, chiar pompează cafeaua și ceaiul. Pentru a reduce rapid temperatura, utilizați gheață.
Orice dietă și această opțiune, inclusiv, dacă este utilizată necorespunzător, poate dăuna sănătății. Pentru a elimina complet această posibilitate, urmați recomandările principale: faceți totul treptat și cu înțelepciune. Dacă decideți să încercați o dietă termică, nu este nevoie să umpleți băile cu apă cu gheață și să absorbi gheața din frigider în porții mari. De asemenea, nu este necesar să mergeți de-a lungul străzii într-o bluză și desculți în timpul iernii, deoarece aceasta poate cauza răceli și alte boli mai grave. Începeți să aplicați treptat dieta termică, astfel încât corpul dvs. să se poată obișnui cu noile temperaturi.
Acțiune pe corp
Procedurile destul de simple și accesibile vă vor ajuta să vă măriți aportul caloric cu aproape jumătate.
Ferris însuși respectă toate recomandările dietei termice și merge pe stradă într-o bluză ușoară în timpul iernii, doar avertizează pe toată lumea că nu a venit imediat la acest rezultat și a făcut totul treptat, după cum îi sfătuiesc pe adepții săi. Acum doctorul spune că mănâncă tot ce vrea, dar în același timp nu se simte bine datorită dietei termice.
Probabil, există doar o contraindicație pentru utilizarea acestei metode de a scădea în greutate - imunitate scăzută. Dacă aveți totul în regulă, puteți încerca să scăpați de excesul de greutate cu o dietă termică.