Cum diferă o persoană de animale: mers pe două picioare, gândire mai dezvoltată sau abilitatea de a experimenta o varietate de emoții? Este puțin probabil ca răspunsul la această întrebare să fie neechivoc, dar cu siguranță este cunoscut faptul că fără experiențe emoționale nu este posibil ca o persoană să trăiască - bucuroasă și nu foarte mult, ei întotdeauna prins fiecare în cursul vieții. Dar dacă sunt prea multe emoții, cum să trăiești fără emoții inutile?
Ce este o experiență psihică?
O experiență mentală este o înțelegere repetată a unei situații din trecut sau viitor, care este însoțită de un răspuns emoțional. De asemenea, psihologia împarte experiențele în două grupuri - derularea pasivă a gândurilor și sentimentelor legate de un eveniment și experiențe care vizează restructurarea lumii psihologice pentru a stabili o corespondență între lumea interioară și realitate.
Particularitatea experiențelor interne este că acestea sunt lansate de oameni care sunt înclinați spre ea, unii pur și simplu nu știu cum și nu consideră că este necesar să pierdeți timpul cu o pierdere inutilă de emoții, pentru a aduce aceste persoane în afara echilibrului, trebuie făcut ceva mai mult decât să gândim trecutul sau viitorul. O altă trăsătură interesantă a experiențelor emoționale este independența lor față de personalitate. Asta este, o persoană care începe să se gândească la un eveniment, începe mecanismul, iar alte imagini interesante încep să-și trăiască viața.
Cum afectează experiența de viață o persoană?
Adesea, sub conceptul de experiență psihică, ne referim doar la impresii negative, dar nu este așa, entuziasmul poate fi bucuros și, dacă credeți, ultimul din viața noastră este mult mai mult. Dar acest lucru este interesant - indiferent de culoarea emoțională a experiențelor personale ne afectează nu în cel mai bun mod, energia nervoasă este petrecută cu mare bucurie și cu nenorocire. Rețineți cât de obosiți și obosiți ați simțit după un alt șoc. Iar experiențele puternice persistente pot afecta serios stările mentale și pot provoca defecțiuni nervoase.
Cum să trăiți fără emoții inutile?
Așa cum am menționat mai sus, experiența emoțională este o parte integrantă a existenței umane, dar prea mult doar doare. Deci, cum să vă protejați de entuziasmul inutil?
În primul rând, trebuie să înveți să distingi între experiențele naturale și cele care nu sunt. De exemplu, vă îngrijorați că un copil merge prea mult timp - acest lucru este destul de natural, dar următoarele gânduri despre orice necaz care ar putea să îl aștepte sunt deja experiențe false care nu au nici o bază pentru altceva decât temerile tale. Este necesar să scapi de astfel de îngrijorări, să nu-i lăsați să-ți profeseze conștiința. Există mai multe modalități pentru aceasta.
- Dacă gândurile neplăcute se rotesc în cap, nu încercați să le îndepărtați, ci, dimpotrivă, permiteți-le să le simțiți. Pentru a face acest lucru, stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă și urmăriți-vă emoțiile din exterior, nu rezistați imaginilor emergente, senzațiilor fizice. Este important să nu analizați nimic în acest moment, doar să cedați senzațiilor. Vă simțiți experiențele până la sfârșit, veți scăpa de ele.
- Când ne simțim răi, căutăm confort de la prieteni și familie. Și acest lucru este adevărat, uneori pentru a scăpa de experiență, trebuie doar să-i spuneți cuiva despre asta.
- Dacă experiențele dvs. sunt asociate cu un sentiment de îndoială de sine, atunci metoda de a juca rolul poate ajuta. Trebuie să alegeți un model de rol și să vă gândiți la modul în care sa comportat în această situație sau în acea situație și să acționeze în consecință.
- Uneori experiențele merg în viitor, sunteți constant îngrijorat de "ce se va întâmpla dacă ...". Și acest lucru poate fi atât tulburări tristă, cât și tulburări de bucurie, în cel din urmă
se pare că nu e nimic în neregulă cu ea, dar dacă ei sunt în permanență în controlul vostru, atunci riscați să locuiți în visurile voastre, totuși nu aveți timp să faceți nimic în prezent. Prin urmare, ideile obsesive de orice fel ar trebui să fie întrerupte, puteți face acest lucru după cum urmează. Imaginați-vă dacă se întâmplă ceva care vă deranjează. Ce se va întâmpla atunci cu tine, vei deveni mult mai fericit sau mai trist? Cât de mult va fi această schimbare decisivă pentru viața ta? În cele mai multe cazuri, se pare că toate anxietățile tale nu merită o singură celulă neutilizată.
Căutând să scape de emoții inutile, fii atent să devii insensibil. Budistul este liniștea păstrării clarității minții în orice situație, și nu a unei indiferențe complete față de viață.