Gestalt terapie, mai exact, chiar numele său, de multe ori înspăimântă o persoană vorbitoare de limbă rusă. Dar, de fapt, în acest cuvânt cu rădăcini germane nu este deloc un înțeles teribil - "imagine", "figura", "esență". Astăzi este o metodă foarte populară de psihoterapie a direcției umaniste.
Elementele de bază ale terapiei cu Gestalt
Gestalt terapia are ca bază concluziile psihanalizei, abordările filosofice, tehnicile psihodramei și multe alte realizări ale științei. În esență, această abordare va uni psihologul și clientul într-un singur studiu al modului în care oamenii sunt obișnuiți să interacționeze cu mediul și cu oamenii. Și chiar problemele sunt doar o metodă de comunicare în această teorie.
Scopul terapiei Gestalt este de a ajuta o persoană să experimenteze prezența sa în propria sa viață. În același timp, o persoană începe să înțeleagă că schimbările din viața lui sunt normale și necesare.
Este conștientizarea dinamismului vieții și ajută la supraviețuirea majorității problemelor. În viață, nu există statică, și datorită faptului că problemele de ieri nu mai sunt importante astăzi, pentru că dorințele, gândurile și condiția oamenilor se schimbă constant. În ciuda tendinței naturale a unei persoane la o stare de echilibru, statul nostru se schimbă: în primul rând, apar noi dorințe, apoi le specificăm, apoi le căutăm, le atingem, ne bucurăm de posesie, ne dăm seama, se calmează și se întorc la zero. Acest proces este constant și infinit. Principiul principal al terapiei Gestalt este de a accepta realitatea înconjurătoare și de a se juca cu ea, de a face față dificultăților în cheia jocului.
Metode de terapie Gestalt
Toate metodele vizează asigurarea unei armonii în toate cele cinci sfere importante ale vieții. Acestea includ:
- Rațional. Aceasta include capacitatea de a gândi rațional, de a planifica, de a analiza, de a crea și de a anticipa rezultatele acțiunilor.
- Emoțională. În această sferă se află zona experienței, sentimentelor, capacitatea de a le exprima și de a le înțelege de la alte persoane.
- Social. Aceasta include relațiile cu ceilalți, toate contactele sociale.
- Spiritual. În această sferă, înțelegerea umană a universului și a lui însuși, cunoașterea legilor vieții, valorile morale și semnificații.
- Fizică. Acestea includ bunăstarea financiară, sănătatea și maturitatea sexuală.
Desigur, există o abordare individuală obligatorie care va diferenția tratamentul familial Gestalt de celelalte variante ale sale.
Tehnici de bază de terapie cu Gestalt
Un rol important al tehnicii terapiei Gestalt este atribuit pentru a lucra cu polarități, deoarece una dintre cele mai importante credințe ale acestei teorii este aceea că o persoană combină opuși. Cu toate acestea, în plus, există și alte tehnici și tehnici de terapie Gestalt:
- conștientizarea (prin el se acceptă problema);
- concentrarea energiei (abilitatea de a alege vectorul de gândire corect);
- acceptarea responsabilității ("viața mea este așa cum o fac eu");
- înlocuirea viziunii situației (de la aspecte negative la aspecte pozitive);
- ascultare activă empatică (empatie de la terapeut);
- aducând problema la
absurd (pentru a-și reduce semnificația); - cercuri (feedback privind proiecția clientului din grup);
- Scaun "fierbinte", scaun "gol" (o tehnică care permite să lucreze într-un grup ca și cum comunicarea merge cu clientul unul câte unul).
Gestalt terapia de astăzi este cea mai populară tehnică care ajută oamenii să găsească echilibru, să facă față unei situații stresante, să se uite la viața lor dintr-un unghi nou și să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Adesea, aceasta este ceea ce o persoană are nevoie pentru a schimba cu adevărat atitudinile față de viață.