Există cazuri în care este necesar să scapi de excesul de greutate într-un timp scurt, de exemplu, înainte de odihnă sau acțiune responsabilă. De aceea, tema este actuală - puteți pierde în greutate într-o săptămână, pentru a nu dăuna corpului și pentru a obține rezultate bune. Există reguli de bază privind dieta care vă vor permite să începeți procesul de scădere a greutății fără a afecta sănătatea.
Este posibil să pierdeți în greutate într-o săptămână?
Astăzi, puteți găsi un număr uriaș de diete extreme, care implică refuzarea parțială sau completă a alimentelor. Mulți sunt interesați de cât de mult puteți pierde în greutate dacă vă înfometați timp de o săptămână. În acest timp se poate trece de la trei la cinci kilograme, dar acest lucru cauzează probleme de sănătate, de exemplu, agravarea metabolismului, digestia, slăbiciunea este simțită etc. Acest lucru se datorează faptului că organismul încetează să mai primească vitaminele , mineralele și alte substanțe necesare. În plus, atunci când o persoană începe să mănânce din nou, kilogramele sunt returnate și, de obicei, în cantități dublate.
Cel mai bine este să dați prioritate unei alimentații adecvate, imaginându-vă ce trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate într-o săptămână. În acest timp, puteți arunca cel puțin un kilogram, deoarece depinde de greutatea inițială. În plus, rezultatul poate fi crescut dacă joci sport. Există mai multe reguli care trebuie luate în considerare la formarea meniului pentru o săptămână:
- Renunțați la produsele dulci, grase, coapte, afumate și alte produse nesănătoase.
- Începeți-vă dimineața cu un pahar de apă, care va începe metabolismul . Se recomandă să beți apă și o jumătate de oră înainte de masă.
- Preferați alimentele fracționare. Cel mai bine este să mănânci de cinci ori pe zi, iar porțiunile ar trebui să fie mici. Micul dejun este cea mai importantă masă.
- Gatiti alimentele prin coacere, racire, gatit sau in abur.