Cel mai util lucru în dimineața este că stabilește ritmul pentru întreaga zi - nu vrei să mănânci un prăjit pentru prânz (îți pare rău, tocmai ai fugit), nu stai în raliu toată ziua în rețelele sociale și toate cazurile, concepute și spontane, de ce ei vor reuși. Rularea ne face mai bine nu în ochii celorlalți, dar în propria noastră este o înălțare a stimei de sine și stabilește un mod complet diferit de viață.
Cum se determină tolerabilitatea individuală și intoleranța la dimineața?
Dimineața de jogging poate aduce în viața ta, atât avantajul cât și răul, totul depinde de indicatorii tăi individuali. Deci, greață, somnolență, oboseală de dimineață, abia treaz - spune că trebuie să alergi la alt moment al zilei. Pentru organismul vostru, cel mai greu timp este dimineața și nu este necesar să insuflați dragoste pentru a alerga în acest moment al zilei cu forța. Dacă nu vă simțiți nemulțumiți de fiziologia orelor de dimineață, alergatul va beneficia numai.
Cât de utilă este dimineața?
De fapt, ceea ce dă dimineața nu dă nici o diferență de la achizițiile benefice ale organismului după faza de seară. Desigur, accelerați metabolismul , extindeți volumul plămânilor, creșteți rezistența fiecărui mușchi din corp, inclusiv inima. Beneficiile cursului de dimineață, precum și a seara, vor fi prezentate celor care sunt cei mai potriviți. Astfel, dacă sunteți un zăngănit și alergați dimineața, toate consecințele fine ale alergării vă vor afecta corpul - veți fi sănătoși și arătoși. Dar dacă sunteți o bufniță de noapte și tocmai ați mers la culcare și apoi ceasul deșteptător sună pentru o alergare în zori, cursa de dimineață va fi dăunătoare - corpul tău, care nu este pregătit pentru veghe, va suferi și nu are nici un folos în asteptarea lui.
Adică, principalul indicator al funcționării rău sau util este sănătatea, vivacitatea și ușurința, în ciuda durerii "post-antrenament" a mușchilor.