Faptul că natura femeilor este nemulțumită de apariția lor, fapt dovedit științific. Și nu este surprinzător faptul că mai mult de 50% dintre femei se întreabă: ce ar trebui să facem pentru a pierde genele? Putem spune doar un lucru: cei care doresc cu adevărat să obțină rezultate vor trebui să combine mai multe abordări simultan.
Cum sa scapi de genele groase cu o dieta?
Nutriția corectă este importantă pentru o figură bună. Și mai ales pentru o astfel de zonă problematică precum șoldul. Este imposibil să alegeți o dietă care să funcționeze numai în acest domeniu, dar există mai multe reguli pentru o nutriție adecvată care va ajuta la rezolvarea acestei probleme:
- excludeți alcoolul și cafeaua;
- evitați alimentele grase, inclusiv carnea grasă;
- nu mănâncă făină și dulce;
- utilizați o zi nu mai mult de 30 de grame de proteine;
- bea cel puțin opt pahare de apă pe zi.
O astfel de dietă nu numai că vă va ajuta în ceea ce privește ce să faceți pentru a pierde în greutate, pierderea în greutate a acestei zone va fi însoțită de normalizarea metabolismului. Rezultatul va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.
Deci, primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a pierde în greutate este să ai grijă de alimentele tale. Dacă nu doriți să faceți un meniu și să vă gândiți în mod constant la reguli, respectați schemele deja dezvoltate. De exemplu, un astfel de meniu pentru o zi:
mic dejun
1 cartof fiert, o porție mare de salată de legume, 150 de grame de pește (gătite pe grătar).
prânz
2 fripturi cu roșii (friptura este gătită pe grătar și ar trebui să fie bine prăjită), 2 lingurițe. linguri de sâmburi de porumb.
cină
1 iaurt cu dietă, 60 g fulgi neîndulciți.
Exerciții de la lyashek
Fără efort fizic în afacerea noastră, nu putem face nici unul. Pentru a ști cum să scapi de lizurile mari, trebuie să înțelegeți fiziologia acestei zone. Muschii sunt mari, deci trebuie să le studiați cu atenție. Și dacă acestea sunt în tonus, și nu flabby, atunci aspectul picioarelor se va îmbunătăți în mod semnificativ. Și din moment ce există o mulțime de mușchi în acest domeniu, exercițiile trebuie, de asemenea, să fie diverse.
Rețineți că, în ceea ce privește modul de eliminare a lazilor grași, nu există un singur răspuns. Totul depinde de preferințele dvs. Puteți merge la jogging sau puteți merge într-o clasă de trepte. Dar există exerciții pe care le puteți face acasă, obținând un rezultat excelent.
- Lie pe partea ta, pe o suprafață tare. Luați o poziție confortabilă, îndoiți piciorul inferior în genunchi și mișcările elastice superioare se rotesc paralel cu podeaua. Apoi schimbați părțile laterale și picioarele.
- Du-te pe scaun și apucați-vă mâna pe spate, ridicați acum piciorul lângă suport, în sus, cu 90 de grade, plimbându-l înainte înainte. Faceți același lucru cu celălalt picior.
- Faceți squaturi. Pentru a face acest lucru, puneți-vă mâinile în fața dvs., picioarele sunt puțin mai largi decât umerii, îndreptați-vă spatele și începeți să vă așezați lent și apoi să vă ridicați încet.
Cum să scapi de laser cu proceduri cosmetice?
Dacă sunteți interesat de întrebarea cum să scăpați rapid de lasere, atunci este mai bine să acordați atenție unei varietăți de servicii de cosmeticieni și saloane de înfrumusețare. În lupta împotriva excesului de grăsimi, organismul va avea nevoie de ajutor, astfel încât fără îndoială ne înscriem pentru un masaj special și împachetează. În combinație cu dieta și procedurile de exerciții va avea un efect momentan.
Și acum vă vom spune ce trebuie să faceți pentru a curăța genele la domiciliu.
- O reteta foarte simpla pentru ambalarea otetului. Se diluează otetul din masă cu apă într-un raport de 1: 1, se aplică zonei cu probleme și se înfășoară cu polietilenă. Vom încălzi zona și așteptăm o jumătate de oră.
- O metodă eficientă este ambalarea cu lut. Luați argila albastră și diluați-o cu apă până la consistența cremă groasă. Adăugați câteva picături de ulei de lamaie și 4 linguri de scorțișoară. Utilizați amestecul în același mod ca și oțetul.
Și în final aș vrea să rezum. Dacă aveți coapse groase, ce să faceți cu acest lucru deja știți. Rămâne să ne amintim și să respectăm trei reguli de bază:
- complexitate: combinăm toate abordările;
- regularitatea: nu renunță la ocuparea forței de muncă;
- sanatatea: luați în considerare starea inițială a sănătății dumneavoastră și posibilele contraindicații ale procedurilor.