Fata rară este complet mulțumită de aspectul și figura ei, astfel încât problema modului de a te face să piardă în greutate la domiciliu este foarte relevantă pentru majoritatea femeilor. Pentru a nu pierde timpul în zadar, hai să vorbim despre ce metode ajută să pierdeți kilogramele în plus și ceea ce vă stabilește cu adevărat pentru pierderea in greutate.
Cum sa te faci sa slabesti - motivatie
Pentru a începe, trebuie să vă acordați atenție pierderii în greutate din punct de vedere psihologic, vă va ajuta să vă forțați să pierdeți în greutate și vă va ajuta să nu mai apară niciodată kilogramele în plus. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să înțelegeți ce anume vă face să pierdeți în greutate, deoarece dacă o persoană nu vrea ceva, atunci nu o face sau pur și simplu nu o face sau "prin mâneci". De aceea, mai intai intelege-te in tine, pentru asta, pune-ti intrebari "De ce vreau sa slabesc?", "Ce voi obtine daca pierd pierderi suplimentare?", "Ce va fi viata mea daca arat diferit?".
După ce motivația este determinată, trebuie să înțelegeți că nu vă puteți forța prea mult, vă va ajuta, cum să vă mâncați mai puțin, să pierdeți în greutate și să faceți sport. Psihologii susțin că dacă o persoană este prea activă începe să coboare la afaceri, atunci probabilitatea că va abandona începutul crește de mai multe ori. Deci, începeți mici, de exemplu, reduceți porția de cină cu ¼, renunțați la dulciurile sau prăjiturile dvs. preferate sau faceți-o de 1-2 ori pe săptămână timp de cel puțin o jumătate de oră. După ce vă obișnuiți cu schimbările timp de 1-2 săptămâni, luați următorul pas, de exemplu, gatiți doar mese ușoare vegetale pentru cină , faceți antrenamentele mai intense sau prelungite.
O altă metodă care vă va ajuta să scăpați în greutate în mediul dvs. de origine, deci începeți sportul