Nimănui nu ne pasă mai bine decât noi înșine. Numai noi cunoastem toate problemele noastre si avem acces la noi in orice moment al zilei. Poate de aceea uneori vine un sentiment la noi, ca mila de sine. În acest moment începe să pară că întreaga lume este înființată, dacă nu împotrivă, atunci cu siguranță indiferentă. Sentimentul de milă captează treptat toată conștiința, împiedicând căutarea unei ieșiri din situația dificilă care a apărut.
Psihologie de auto-mila
Păcatul de sentiment poate apărea în situații diferite și are atât o colorare pozitivă, cât și una negativă.
Un sentiment de milă poate fi pozitiv în cazul în care o persoană este obosită de multitudinea de cazuri pe care le-a luat pe propria voință sau voința altcuiva. În acest caz, după ce sa regretat, o persoană își poate reconsidera volumul de muncă și poate refuza orice afacere.
Păcatul este un sentiment rău când nu are creativitate și nu are nici un motiv bun. Adesea auto-compătimirea face parte din egoism.
Poate fi considerat normal dacă apariția de sine în situații dificile sau critice. Poate însoți o persoană timp de câteva zile, dar în cele din urmă este important ca în locul ei să vină dorința și puterea de a rezolva situația, mai degrabă decât să o plângă.
Cum să scapi de auto-milă?
Psihologii oferă astfel de exerciții ca oprirea de la regret:
- Scrieți o listă a ceea ce aveți, ce ar putea invidia oamenii din jurul dvs.: o mașină, un apartament, o slujbă bună, părinți, copii, sănătate, familie, iubit, intelect .
- Gândiți-vă la acei oameni care sunt mult mai răi decât voi: fără adăpost, orfani, fără copii, cu handicap etc. Dar poate că i-ai putea ajuta?
- Scrieți cinci opțiuni pentru ce pot beneficia de situație. De exemplu, ați aruncat un tip. Avantajele acestui lucru: există unul mai bun; putea să renunțe mai târziu, chiar și cu copilul; esența sa a fost dezvăluită; din nou, aveți libertate.
- Scrie în fiecare zi toate cele bune,
ce sa întâmplat pentru această zi. Acest lucru poate fi transformat într-un fel de joc: cele cinci momente cele mai bune ale zilei. - Interzice-ți să te simți rău pentru tine și să te plângi de ceilalți. Dacă respectați această regulă timp de cel puțin o săptămână, veți observa cum viața a devenit mai plăcută.
- Permite-te să te regreți, dar nu mai mult de două zile. În aceste zile poți aranja o sărbătoare de mila pentru tine: să stai într-o cafenea, să cumperi haine noi, să stai în pat toată ziua etc. Principalul lucru este că vă răsfățați pe deplin și că vă pregătiți pentru acțiuni ulterioare.