Fiecare a doua persoană din lume simte un sentiment de anxietate asupra sufletului, în timp ce mulți consideră că este necesar să se împace cu acest stat și unii - cu speranță, să caute cum să scape de el.
Cum să eliminați anxietatea din suflet - principalele recomandări
- Cum reacționezi când îți dai seama că nu există o singură pacificare în sufletul tău, ci doar o anxietate? Așa e, începeți să vă faceți nervi, vă faceți griji. Din aceasta, problemele care apar nu sunt rezolvate. Dimpotrivă, se vor dubla. Amintiți-vă pentru dvs. că orice incident are un caracter neutru. Doar o persoană îi dă o umbră. Deci, pentru cineva, concedierea este un dar al destinului, iar cineva aduce suferință. Sentimentele care apar , inclusiv. anxietate, nu sunt altceva decât rezultatul percepției personale a realității. Atitudinea voastră față de multe lucruri vitale determină totul, prin urmare, nu vă faceți griji pentru nimic, ci acționați.
- Într-un caz în care este dificil pentru dvs. să determinați cauza declanșării unui sentiment de anxietate în sufletul vostru, ar trebui să luați ceva, chiar dacă este nesemnificativ, dar să aduceți plăcere. Atunci întrebați: "Când ați simțit această anxietate? După ce au apărut evenimentele? ". Întrebați-vă, conduceți o conversație până când găsiți, în opinia dumneavoastră, adevărul.
- După ce ați găsit factorul de alarmă, organizați o întâlnire cu propria dvs. frică , adresându-vă o întrebare, de exemplu: "Ce se întâmplă dacă crede că am făcut-o?". Imaginați-vă consecințele. Scrie-le jos. Găsiți o soluție pentru ei.
- Este posibil ca anumite credințe să provoace anxietate. După ce ați scris o listă cu cauze posibile care au cauzat un sediment neplăcut asupra sufletului, opriți-vă pe toată lumea și întrebați-vă: "Este chiar așa? Sunt absolut sigur de asta? Ce simt ca urmare a acestui gând? Dacă nu ar fi fost acolo, cum m-aș simți?