Astăzi, mulți consideră ghimbirul un mijloc universal de combatere a excesului de greutate. De fapt, dacă nu schimbi modul de viață care te-a condus la apariția excesului de greutate, atunci cu greu poți schimba cu adevărat situația numai cu ghimbir. Gândiți-vă cum să mâncați ghimbir în hrană și ce proprietăți vă permit să reduceți greutatea.
Proprietăți terapeutice ale ghimbirului pentru pierderea în greutate
Ghimbirul este o adevărată comoară de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Consumând-o, umpleți corpul cu vitaminele A, B, C, aminoacizii esențiali și un număr de minerale vitale importante. Ginger vindecă corpul din interior și, de fapt, un corp sănătos este mult mai ușor de luptat cu orice afecțiune, inclusiv excesul de greutate.
Ginger stimulează activ sistemul cardiovascular, forțând sângele să circule mai repede în organism și distribuind mai activ substanțele nutritive. Acest lucru accelerează metabolismul general al corpului, care este una dintre cele mai importante condiții pentru eliminarea rapidă a excesului de greutate.
Faptul este că nutriția excesiv de calorică duce la creșterea în greutate, deoarece organismul cheltuiește energia neutilizată sub formă de celule grase. Dar o scădere bruscă a conținutului caloric al dietei nu trece neobservată: organismul, lipsit de cantitatea obișnuită de hrană, decide că vremurile înfometați au venit și petrec de câteva ori mai puțină energie decât de obicei, de ce și dieta cea mai severă nu poate oferi rezultate rapide.
Aportul de ghimbir vă permite să mențineți metabolismul la un nivel adecvat, iar în cazul unei alimentații scăzute, organismul începe să simtă o lipsă de energie, ceea ce îl obligă să împartă depozitele de grăsimi. Deci, pierderea rapidă și eficientă în greutate.
Pentru a reduce conținutul caloric al alimentelor, este suficient să opriți pur și simplu consumul de alimente, dulciuri, grăsimi și feluri de mâncare. Mănâncă pur și simplu: pentru micul dejun - un vas de ouă sau cereale, pentru cină - supă, pentru o gustare - fructe, pentru cină - carne sau pește cu legume. Această dietă simplă poate fi variată cu mâncăruri interesante, iar pierderea în greutate va fi foarte intensă.
Mulți oameni se întreabă cum să mănânce ghimbirul pentru a pierde în greutate fără eforturi suplimentare sub formă de diete și sport. Dacă aveți o dietă prea rea, nici un metabolism nu poate face față și vor fi necesare măsuri suplimentare în orice caz. Cu toate acestea, probabil veți pierde în greutate și, în acest caz, acest ritm va fi de 5-10 ori mai mic decât utilizarea unor metode suplimentare.
Cum sa mananci ghimbir pentru pierderea in greutate?
Vă oferim o varietate de moduri de a mânca în mod corespunzător ghimbirul pentru pierderea în greutate . Nu vă forțați să o utilizați în aceeași formă: adăugați-o la diferite feluri de mâncare, diversificați meniul, iar scăderea în greutate va trece ușor și plăcut!
Luați în considerare modul în care este obișnuită utilizarea ghimbirului în gătit:
- Ați încercat chifle cu scorțișoară? Ghimbirul poate fi folosit în mod similar, dar în meniul de dietă acest fel de mâncare este posibil numai 1-2 ori pe lună pentru micul dejun.
- Praf de ghimbir poate fi adăugat la aproape orice băutură - în special ceai, cafea și limonadă.
- Adăugați ghimbir uscat
Ca marinadă pentru carne, pasăre și pește. Are nevoie de puțin - nu mai mult de o jumătate de linguriță pe kilogram de produs. - Dacă vă place merele coapte cu miere, adăugați un mic ghimbir de miere la miere.
- Asigurați-vă că mâncați ghimbir cu preparate din bucătăria japoneză, chineză și thailandeză.
- Ginger rasă, amestecată 1: 1 cu piper negru, suc de lămâie, unt și usturoi, este un dressing excelent pentru salate.
- Ghimbirul poate fi adăugat la sosurile preparate după tratamentul termic.
Dacă mâncați în mod regulat feluri de mâncare cu adăugarea de ghimbir, vă veți ajuta corpul să scape de excesul de greutate mai intens.