Parafrazând înțelepciunea populară, putem spune că mâncarea este mâncarea corpului, iar somnul este mâncarea vivacității. Mama știe că un copil bine odihnit este vesel și vesel, joacă cu plăcere, plăcând astfel părinților săi. Dar dacă un copil nu doarme bine în timpul zilei, atunci începe să ni se pară că acest lucru este greșit și poate fi asociat cu unele tulburări de sănătate. Să vedem de ce copilul nu doarme în timpul zilei și dacă aceasta este norma.
Somnul este o nevoie naturală a corpului pentru odihnă. Potrivit majorității pediatrilor, este un somn calm, prelungit pe timp de noapte - un indicator al funcționării normale a corpului copilului. În ceea ce privește somnul în timpul zilei, este influențat de câțiva factori importanți: stresul emoțional și fizic, sănătatea generală, situația înconjurătoare (temperatura aerului).
Cât ar trebui un copil să doarmă după-amiaza?
Norma de somn în timpul zilei al unui copil de până la un an este dificil de calculat prin unele formule, deoarece perioadele de veghe la sugari sunt de la o jumătate de oră până la 2 ore, iar restul de timp este nevoie de un vis. Somnul poate fi atât de lung (1-2 ore), și scurt - 10-15 minute, în principal în timpul meselor. În total, un copil de la 1 până la 2 luni doarme aproximativ 18 ore, de la 5-6 luni - aproximativ 16 ore, de la 10 la 12 luni - aproximativ 13 ore.
Somnul zilei copilului după un an dobândește limite mai distincte: copilul doarme mai mult, dar rămâne și treaz timp de câteva ore la rând. De obicei, copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 1,5 ani merg la un somn de două zile pe timp de zi, între 1 și 2 ore. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1,5 și 2 ani dorm o dată pe zi timp de 2-2,5 ore. Copiii după 2 ani de somn o dată pe zi, dar nu pot dormi deloc, iar acest lucru poate fi considerat normal dacă somnul de noapte este de cel puțin 11-12 ore.
Cum să înveți un copil să doarmă în timpul zilei?
Datorită reflexelor necondiționate, un copil care tocmai sa născut deja știe cum să mănânce și să doarmă, dar are încă multe de învățat. De exemplu, abilitatea de a adormi încet copiii învață pe parcursul primului an de viață și de multe ori părinții trebuie să depună eforturi pentru a se asigura că copilul a reușit să adoarmă independent.
- Începeți să-l așezați copilului puțin mai devreme decât va avea timp să se ridice. Nu așteptați până când acesta se desprinde. Unii copii excluși, suprasolicitați, încep să plângă și să fie capricioși, ceea ce îi împiedică să adoarmă. Nu așteptați ca bebelușul să frece ochii sau căscatul, începeți procesul de "lulling" cu 10 minute mai devreme. Un copil de până la un an va ajuta să adormi la momentul potrivit care se aplică la piept, un copil de la un an la doi - un cântec de cântare sau o ușoară biciuire în brațe, copilul după doi ani se va liniști să citească cărți sau un basm înainte de a merge la culcare.
- Nu-i învățați bebelușul să se culce (în mașină, cărucior sau pe mâini), pentru că așa copilul nu adoarme adânc. Poți folosi mișcarea doar pentru a calma copilul, dar când adoarme, trebuie să îl transformi într-o patut confortabil, unde să se culce cu calm și ferm.
- Obișnuiți copilul cu "ritualurile" de a dormi. În timpul somnului de zi, ritualul poate fi îmbrăcarea pijamalelor, citirea cărții dvs. preferate sau cântând o cântare, și înainte de culcare, adăugați scăldatul și hrănirea. O astfel de lumină, la prima vedere, ritualuri poate ajuta un copil de orice vârstă să adoarmă în același timp.
- Stabiliți reguli clare în care copilul ar trebui să doarmă. A învăța un copil să doarmă în patul lui nu este ușor, dar dacă dintr-un motiv oarecare nu te simți confortabil lângă copil, trebuie să ai răbdare. Potrivit statisticilor, copiii dorm mai bine în părinte
paturi și cu plăcere în ea adormi. Prin urmare, dacă sunteți gata să-i dați loc pentru un somn liniștit, atunci nu este nimic în neregulă cu asta.
Rezultatul oricărui somn (zi sau noapte) ar trebui să fie buimacul activ. Dacă un copil plânge după o zi de somn, atunci unele dintre regulile scrise mai sus, nu au fost îndeplinite. De exemplu, un copil a dormit anxietat din cauza unui somn rău și lung sau după ce un vis nu sa găsit în părinte, ci în patul lui.
În orice caz, un copil care doarme puțin în timpul zilei, dar este activ și vesel ar trebui să provoace mai puțină teamă decât un copil care doarme toată ziua.