Utilizarea regulată a cireșelor în alimente îmbunătățește starea pielii. Acesta conține vitamine și antioxidanți, care au un efect de întinerire. În plus, un efect pozitiv asupra articulațiilor și a glandei tiroide.
Cireșele din dietă ajută la îmbunătățirea sănătății. În 100 g de cireș conține aproximativ 60 de kilocalorii. Ingrediente: 80% apă și 20% o cantitate imensă de minerale și vitamine (vitamine: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerale 5% potasiu 11.5% 4%, 3% magneziu, mangan, 5%). Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că, în timpul dietei, cireșele trebuie să fie diversificate de alte alimente cu conținut scăzut de calorii, deoarece dominarea unui singur ingredient, pe lângă beneficiile dietei cireșe dulci, cu o dietă pentru scăderea în greutate, poate provoca vătămări. De exemplu, pot apărea probleme la nivelul stomacului.
De fapt, o dietă de cireșe este o dietă de scădere în greutate? La urma urmelor, anii conțin 60 kcal la 100 g (de două ori mai mult decât căpșunile). Cu toate acestea, grație cantității mari de pectină, care ajută la scăderea în greutate - cireasa dulce poate și ar trebui să fie consumată cu o dietă.
Cherry boabe au capacitatea de a scade nivelul de colesterol și contribuie la prevenirea bolilor sistemului cardiovascular. În plus, cireșul este sigur pentru persoanele care suferă de diabet, deoarece are un indice glicemic scăzut (20).
Regulile regimului de cireșe
Această dietă este dominată de o componentă și implică riscul de a nu oferi organismului suficiente elemente nutritive necesare bunei sale funcționări. Astfel, cireasa dulce a dietei poate fi folosita timp de maxim 4 zile.
Efectul dietei asupra corpului:
- purificarea de toxine;
- îmbunătățirea peristaltismului colonului;
- consolidarea sistemului imunitar;
- piele curată și suplă;
- nutriție a foliculului de păr.
Meniul de selecție:
- Micul dejun . Omelet nutritiv și dietetic cu tărâțe de ovăz și cireșe.
- Pranz . Găluște gălbenuș cu cireșe sau supă de cireșe cu lămâie și cuișoare.
- Cina . Salata cu cireșe, brânză de ricotta sau vinaigret de cireșe cu ardei iute.
Sfaturi
Nu beți cireșe cu niciun lichid, în special apă sau lapte. Un astfel de compus poate duce la probleme în tractul gastro-intestinal, de exemplu, diaree .
Nu mâncați cireșe înainte de alimente grele (de exemplu, carne), deoarece fructele dulci fac dificilă digerarea unor astfel de alimente.
Persoanele care suferă de ulcer peptic și peristaltism sensibil, evită să mănânce fructe crude, deoarece rămân în stomac pentru o perioadă lungă de timp.