Merele sunt familiare, simple și iubite de multe fructe. Chiar dacă înainte de a nu vă place prea mult gustul, după ce ați aflat că este conținut în mere, veți schimba cu siguranță atitudinea față de acest tip de fructe.
Ce vitamine sunt conținute într-un măr?
Deci, baza acestui fruct este de 80%, iar uneori tot 90% - de apă. Cu toate acestea, aceasta promovează cea mai rapidă și cea mai profundă asimilare a masei de nutrienți conținute în interiorul merelor.
Luați în considerare ce vitamine și minerale sunt în măr:
- vitaminele: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- minerale: fluor, potasiu, calciu, zinc, sulf, sodiu, fier , mangan, nichel, magneziu, molibden, aluminiu, crom, vanadiu și bor;
- acizi organici;
- fibre;
- amidon;
- pectine;
- zahăr;
- caroten.
În listă veți vedea ce vitamine sunt conținute în măr. Separat, merită menționat faptul că merele sunt bogate în aceste vitamine în doze destul de mari: de exemplu, în acestea există mai multă vitamină C decât în portocale.
Efectul merelor asupra corpului
Datorită acestui set de vitamine și acizi conținute în măr, aceste fructe au un efect unic asupra corpului. Dacă le folosiți sistematic, organismul va răspunde la acest lucru cu vivacitate și sănătate.
Utilizarea regulată a merelor contribuie la astfel de efecte:
- scăderea colesterolului;
- normalizarea funcției digestive;
- ajutor de urgență pentru beriberi;
- efect de restabilire;
- normalizarea metabolismului;
- activarea funcțiilor creierului;
- Curățarea corpului de toxine și toxine.
Merele pot fi consumate atât în natură, cât și în coace. Includeți merele în micul dejun pentru a vă trezi cât mai repede posibil și pentru a vă pregăti pentru rezolvarea sarcinilor curente. Oamenii de știință au demonstrat că acest fruct vă permite să vă implicați în activitatea activă cât mai repede posibil.