Într-un supermarket modern, puteți găsi cu ușurință acest produs, dar înainte de ao include în dieta dvs., să aflăm cât de utile sunt prepelițele și dacă există experți care le recomandă. Sau ar fi mult mai înțelept să le excludeți din meniul dvs.
Ce este un ou prepelitiv util?
În prezent, oamenii de știință au descoperit că acest produs are vitamine B , fier, calciu și magneziu, iar nivelul acestor substanțe într-un ou prepelic este de multe ori mai mare decât în cazul unui pui obișnuit. De exemplu, vitamina B la ouăle de prepelă medie conține de 5 ori mai mult, iar fierul de 4 ori. Prin urmare, disputele despre care ouăle sunt mai utile decât puiul sau prepelița sunt pur și simplu lipsite de sens, desigur, a doua opțiune este mult mai preferabilă pentru a include în dieta ta.
Oul de prepelă conține, de asemenea, cobalt, fosfor, cupru, vitamina A și aminoacizi. În plus, acest produs este complet hipoalergenic, astfel încât este permisă includerea chiar și în dieta copiilor mici care au început să treacă de la laptele matern la alte alimente.
Proprietățile utile ale ouălor de prepelite sunt evidente, fiind recomandate femeilor gravide, persoanelor în vârstă și celor care suferă de o astfel de afecțiune, cum ar fi astmul bronșic. Prin includerea lor în meniul dvs. de dietă, puteți uita de răceli și boli infecțioase, deoarece vitaminele și mineralele conținute în produs vor avea un efect benefic asupra sistemului imunitar uman și vor contribui la întărirea acestuia.
Amintiți-vă că ouăle de prepelite au mult colesterol , deci trebuie să respectați cu atenție rata de utilizare a acestora și să nu o încălcați. Despre cum să mănânce ouă de prepelit, la proprietățile benefice ale produsului a contribuit la sănătate, și rău organismului nu a fost, oamenii de stiinta au argumentat mai mult de o zi. Dar, astăzi se știe cu siguranță că norma pentru un adult nu este mai mare de 5 bucăți pe săptămână, pentru un adolescent de la 10 la 18 ani, nu mai mult de 4 bucăți, iar pentru copiii de la 3 la 10 ani, nu mai mult de 3 bucăți. Depășirea acestor norme va duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce poate provoca apariția diferitelor boli cu consecințe grave și uneori ireversibile.
Care este utilizarea ouălor de prepeliță pentru femei?
Reprezentanții sexului echitabil ar trebui să mănânce acest produs nu numai pentru că conține substanțele benefice și vitaminele menționate mai sus, dar și pentru că, prin includerea ouălor de prepeliță în dieta lor, își pot păstra frumusețea și tineretul mult timp. În acest produs există vitamina E, care este o substanță necesară pentru o piele sănătoasă și curată. Lipsa acestei vitamine duce la pierderea elasticității epidermei, poate provoca pierderea părului și fragilitatea crescută a unghiilor.
Apropo, pentru a menține frumusețea și sănătatea, fetele nu pot doar să mănânce ouă, ci și să-și mănânce coaja. Se dovedește că învelișul tăiat conține o cantitate mare de calciu, o deficiență care este adesea observată la copii și femei, mănâncă această crudă albă poate elimina deficiența micronutrienților. Pentru a face o prăjitură, trebuie doar să mănânci coaja într-o stare pudră și amestecați cocktailul original, adăugând 1 linguriță. firimituri într-un pahar de lapte.
În timpul menstruației, medicii sunt, de asemenea, sfătuiți să mănânce ouă de prepelit, ceea ce va ajuta la eliminarea deficienței de fier și, din cauza aminoacizilor disponibili, va reduce durerea. Este suficient să mănânci numai 1 ou în 2-3 zile, astfel încât starea de sănătate în aceste zile sa îmbunătățit și schimbarea de dispoziție cu PMS a devenit mai puțin dură și chiar sa oprit îngrijorătoare despre femeie.