Mulți s-au confruntat cu situația în care, după o durere a stomacului de sărbătoare, greață și alte simptome neplăcute sunt simțite. Toate acestea indică o supraalimentare. O situație similară apare și în alte cazuri, de exemplu, multe persoane sunt confiscate de stres sau absoarbe pur și simplu produsele alimentare în fața televizorului, fără a monitoriza cantitatea de alimente consumate. În acest caz, va fi util să înțelegeți ce trebuie să faceți dacă este omogenizat, pentru a nu fi bine și pentru a scăpa de disconfort. Există mai multe sfaturi care vă vor ajuta să faceți față senzațiilor neplăcute și să evitați consecințele negative.
Dacă o să mănânc?
Dacă o persoană se află la o petrecere și simte că a mâncat, atunci nu trebuie să vă așezați și să vă odihniți, ci mai degrabă să vă mișcați. Dacă este posibil, dansați, participați la concursuri sau mergeți pe stradă. Aceasta este o cardio-încărcare, care va ajuta la risipirea caloriilor mâncate. Aerul curat și mișcarea contribuie la accelerarea metabolismului . Mergeți la o plimbare, asigurați-vă că respirați adânc și încercați să faceți cel puțin pante mici. Datorită acestei mâncăruri se va digera mai repede.
Ce trebuie să faceți dacă sunt supraîncărcate noaptea:
- Când apar simptome neplăcute, se recomandă să beți ceai de ghimbir, care promovează digestia, îmbunătățește metabolismul, elimină senzația de greutate și previne formarea de gaze. Pentru a face o băutură, mănânci o rădăcină de dimensiunea unui cui, umpleți cu apă clocotită și adăugați o felie de lamaie.
- Se recomandă ca mestecatul să se mestece, deoarece în timpul acestei saliva este produsă, conținând enzime, care va contribui la despicarea rapidă a alimentelor.
- Un alt sfat despre ceea ce trebuie să faceți în cazul în care omorâți un produs dulce sau altul este să luați medicamente speciale. Pentru a reduce consecințele negative, puteți bea fonduri care sunt vândute în farmacii fără prescripție medicală: Mezim, Pancreatin, Gastal, etc.
Mulți oameni știu că este imposibil să exagerezi, dar uneori nu te poți controla și cantitatea de mâncare pe care o mănânci crește. În acest caz, trebuie să știți cum să acționați corect în dimineața zilei următoare. O greșeală comună este înfometarea, deoarece aceasta va exacerba numai situația. În dimineața zilei următoare, trebuie să curățați corpul. Cel mai bine este sa pregatiti limonada, amestecand 1 lingura. apa cu sucul unei lamaie. Dimineața, trebuie să mănânci o porție mică de ovăz sau frișcă de hrișcă, adăugând fibre. Bea multe lichide pe parcursul zilei.