În fiecare dimineață începem cu o ceașcă de cafea parfumată, în același timp, nici măcar nu vă gândiți la cât de mult poate provoca vătămarea corporală. Depinde mult de diverși factori: gradul de prăjire, modul de preparare, calitatea și gradul de cafea. Desigur, daunele și beneficiile de cafea depind în mod direct de doza de consum. Totul este bine, dar cu moderatie.
Cafeaua revigorează, înveselește, ne dă energie și mărește eficiența. Toate acestea sunt adevărate, dar merită să ne amintim că cafeina acționează asupra tuturor în moduri diferite și, în plus, este foarte greu să ghiciți cu doza potrivită pentru organismul dumneavoastră.
Consumul excesiv de cafea afectează în mod negativ sistemul nostru nervos. Consumul regulat, excesiv de cafea, poate duce în curând la depresie, somnolență, iritabilitate.
Efectul de cafea asupra sistemului urinar
Toată lumea știe că cafeaua are un efect diuretic, astfel încât persoanele cu boli ale sistemului genito-urinar ar trebui să evite consumul de cafea. Dar dacă într-adevăr nu aveți puterea de a renunța la o băutură revigorantă, se recomandă să beți mai multă apă înainte, după și între recepțiile de cafea.
Cafeaua pe stomacul gol - bună și rea
Ridicându-ne din pat, primul lucru pe care îl facem este să alergăm în bucătărie cu o ceașcă de cafea, pentru a ne trezi din somn cât mai curând posibil și pentru a obține o energie încărcată pentru întreaga zi viitoare. În acest caz, am băut de multe ori cafeaua pe stomacul gol și chiar le înlocuim cu micul dejun. Folosind cafeaua pe stomacul gol, trebuie să înțelegem că beneficiile și efectele unui astfel de băutură țin pasul întotdeauna în picior. Cafeaua poate crește mediul acid al stomacului și acest lucru poate duce la gastrită sau ulcer gastric.
Dependență de cafea
De asemenea, merită remarcat faptul că cafeaua poate provoca dependență. Dacă organismul nu primește doza dorită de cofeină, vom avea somnolență, slăbiciune, disconfort, epuizare și slăbiciune. Prin urmare, dacă ați decis odată pentru totdeauna să puneți capăt acestei dependențe, nu opriți brusc și brusc să beți cafea. Reduceți treptat doza și, în curând, veți obține rezultatul dorit fără a provoca daune corpului.
Beneficiile de cafea
Este timpul să vorbim nu numai despre rău, ci despre beneficiile cafelei naturale. În primul rând, vreau să resping imediat mitul potrivit căruia cafeaua are un efect negativ asupra sistemului cardiovascular. Se dovedește că cafeaua nu crește în niciun caz riscul bolilor cardiace și vasculare, dar nu este recomandat să-l consumați cu prezența bolilor de inimă.
Consumul de cafea în doze admise:
- reduce și previne riscul de apariție a diabetului de tip 2;
- împiedică dezvoltarea cancerului;
- previne boala Parkinson;
- reduce riscul de a dezvolta guta;
- reduce riscul de apariție a cirozei;
- ajută la asimilarea hranei;
- îmbunătățește memoria.
Cafea la pierderea in greutate
Să vedem dacă puteți bea cafea pe o dietă.
Dacă beți cafea fără aditivi, această băutură nu va împiedica în niciun fel pierderea în greutate și tocmai opusul și toate datorită proprietății sale magice de a reduce pofta de mâncare și de a avea un efect benefic asupra metabolismului. Conținutul caloric al unei porțiuni de espresso naturală este de numai 20 kcal, dar este mai bine să refuzați de la mocha (260 kcal), latte (120-180 kcal) și frapuchino (500 kcal), după cum vedem, conținutul de calorii al acestor băuturi este destul de ridicat.
Dacă aveți nevoie urgent de a pierde câteva kilograme, atunci dieta pentru cafea este doar pentru tine. Adevărat, nu este o dietă echilibrată și zilnică nu poate deveni. Dieta este concepută pentru 3 zile și nu mai mult. De-a lungul dietei, puteți bea cafea fără restricții, dar în același timp, pauza dintre mese trebuie să fie de cel puțin 1-2 ore. De asemenea, dieta implică consumul de ciocolată neagră, nu mai mult de 150 de grame pe zi. Apa și orice alt lichid trebuie excluse din dietă.
Dieta este destul de dură, dar după cum se spune, rezultatul justifică mijloacele, în 3 zile veți scăpa de 2-4 kg de exces de greutate.