Aceste fructe sunt iubite de mulți oameni, sunt accesibili, gustoase și pot fi un excelent substituent pentru desert, dar puțini oameni cred că impactul lor asupra sistemelor corporale și a proceselor fiziologice, dacă există vitamine și minerale necesare unei persoane.
Care sunt avantajele bananelor?
Medicii recomandă includerea acestor fructe în dieta dvs., în special această recomandare este recomandată celor care se ocupă de munca mentală. Bananele conțin o mulțime de zahăr, care ajută la menținerea activității creierului. În plus, ele sunt ușor digerate, digerate rapid și normalizează procesele digestive. În același timp, valoarea nutritivă a unei banane este de numai 96 kcal la 100 g, astfel încât cei care se tem să se îmbunătățească, nu vor face rău.
Ce vitamine sunt într-o banană?
Chiar și într-un singur fruct conține multe substanțe utile. Vitaminele dintr-o banană ajută la creșterea turgorului pielii, întăresc țesutul osos, îmbunătățesc conductivitatea fibrelor nervoase. Există acid ascorbic care contribuie la creșterea eficienței sistemului imunitar, la scăderea răcelii și a ARD, precum și la vitaminele A, E, K, grupa B. Toate aceste substanțe sunt necesare organismului, scăderea capacității de lucru, deteriorarea vederii, unghiile și părul devin inofensive .
Ce este util pentru o banană pentru organism?
Fructele au câteva contraindicații, iar medicii le recomandă să le mănânce practic tuturor. Proprietățile utile ale unei banane sunt atât de mari încât se recomandă utilizarea acesteia pentru copii, a căror corp are nevoie de vitamine și minerale pentru dezvoltarea normală a tuturor organelor și sistemelor. Adulților li se recomandă să le mănânce în perioada de răceală și gripa, astfel încât să puteți reduce probabilitatea de infectare și să vă recuperați rapid, dacă sa întâmplat deja.
Banane - bune și rele pentru organism:
- Ele au proprietăți antiinflamatorii, pot fi incluse în regimul alimentar pentru persoanele care suferă de boli gastro-intestinale.
- Acestea au un efect pozitiv asupra sistemului nervos central, ajută la scăderea insomniei, la creșterea eficienței creierului.
- Îmbunătățiți motilitatea intestinală.
- Magneziul, care face parte din banană, ajută la scăderea oboselii cronice .
- Fierul conținut în ele crește hemoglobina, elimină probabilitatea de anemie.
- Afectarea organismului poate cauza, dacă mănânci banane putrede.
- Nu este necesar să consumăm fructe în diabet zaharat.
Care sunt beneficiile bananelor pentru femei?
Fetelor care le pasă de figură, merită să includem în meniu aceste fructe din sud. Beneficiile bananelor pentru corpul femeii sunt:
- Saturarea corpului cu magneziu, potasiu și fier, minerale, care adesea nu sunt suficiente pentru sexul corect.
- Îmbunătățirea proceselor digestive și metabolice. Pierde in greutate pe banane, poate, mananca pasta de banane in loc de desert sau ca o gustare, va ajunge sa satietate corpul cu vitamine, reduce sentimentul de foame. Aceste fructe sunt practic lipsite de grăsime, astfel că doamna nu va câștiga kilograme suplimentare, însă bunăstarea și starea de spirit se vor îmbunătăți.
- Reducerea disconfortului în PMS.
Beneficiile bananelor pentru bărbați
Cardiologii pledează pentru includerea în aceste rații zilnice a acestor fructe. Ei, vorbind pe tema cât de banane utile pentru bărbați, susțin în unanimitate că o cantitate mare de potasiu într-un tratament, ajută la reducerea semnificativă a probabilității de a dezvolta boli cardiovasculare. Potrivit statisticilor, aceste boli sunt un flagel al modernității. Mulți tineri și oameni de vârstă mijlocie mor în fiecare an de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Bananele - bune și rele pentru corpul unui bărbat:
- Îmbunătățirea potenței.
- Consolidarea țesutului osos, reducând probabilitatea creșterii fragilității oaselor.
- Nu este necesar să mâncați oameni care au suferit recent un atac de cord sau un accident vascular cerebral, o astfel de gustare le va aduce numai rău.
Proprietăți terapeutice ale unei banane
Se dovedește că aceste fructe ajută la eliminarea simptomelor anumitor boli, accelerarea procesului de vindecare. Medicii, întrebați dacă bananele sunt utile pentru gastrită, diaree, sindromul intestinului iritabil și alte afecțiuni ale sistemului digestiv, dau un răspuns pozitiv. În plus, acestea reduc riscul de a dezvolta anemie, migrene, ajută la eliminarea efectelor stresului cronic.
Banane cu gastrită
Aceste fructe sunt permise să mănânce cu această boală. Acestea nu cresc aciditatea și nu irită pereții mucoase ai stomacului, îmbunătățesc procesul digestiv. Medicii sunt adesea întrebați dacă bananele pot fi consumate zilnic pentru gastrită sau este mai înțelept să se abțină de la aceasta. Expertii recomanda sa manance 1 buc. în 2-3 zile, mai des nu este necesar, la urma urmei poate provoca apariția unui astfel de simptom ca diaree sau aerogeneză crescută sau crescută.
Banane pentru tuse adulți
Scapa de un simptom neplăcut poate fi mult mai rapid dacă gătiți un remediu simplu. Tratamentul unei tuse cu banane se face cu o infecție respiratorie rece și acută în fiecare zi, puteți utiliza metoda nelimitată de câte ori pe zi. Pentru a pregăti produsul, veți avea nevoie de o cantitate minimă de ingrediente care să poată fi cumpărată cu ușurință la un magazin alimentar obișnuit.
ingrediente:
- lapte - 50 ml;
- miere - 1 linguriță;
- banană -1 buc.
preparare
- Se înmoaie fructul cu o furculiță sau într-un blender.
- Se amestecă cu lapte încălzit și miere.
- Kashitsu poate fi consumat oral și extern. În cel de-al doilea caz, este aplicat pe stern și durează 20-30 de minute.
Banane cu pancreatită
Medicii sunt lăsați să-l mănânce în prezența acestei boli. Principalul avantaj al bananelor în acest caz este acela că ele conțin substanțe care reduc intensitatea simptomelor de pancreatită. Dar, pentru a nu risca propria sănătate, trebuie să consultați un medic înainte de a le include în meniu. Nu va fi inutil să urmați anumite reguli descrise mai jos.
Bananele sunt bune și dăunătoare organismului atunci când pancreatita:
- 1 fruct pe zi va satura organismul cu vitamine B, acestea sunt necesare pentru această boală. O cantitate mai mare va provoca diaree și eructație, deci ar trebui să vă limitați la 1 buc. pe zi.
- Este mult mai rezonabil să întindeți o banană într-un măcinat, deci va fi mai bine absorbit.
- Nu poți mânca când boala se înrăutățește.
Banane cu ulcer gastric
Cele mai multe fructe conțin mai mulți acizi, dar bananele sunt o excepție, deci au un efect ușor. În plus, fructele conțin vitaminele E și C, la nivelul lor depinde de cât de rapid va trece procesul de recuperare a membranei mucoase. Utilitatea bananelor se datorează și faptului că ele îmbunătățesc procesul digestiv, dar există și în ulcerul de stomac zilnic, dar nu merită, este mai bine să limitați o bucată la 2-3 zile. Și să se consulte în prealabil cu medicul curant despre chestiunea utilizării lor nu va fi superfluă.
Banane pentru pierderea in greutate
Aceste fructe sunt considerate una dintre cele mai înalte calorii, dar acest lucru nu înseamnă că nu pot fi incluse în dietă pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele în plus. Acestea conțin o cantitate mică de grăsimi și multe carbohidrați, astfel încât să se sature perfect, dar să nu adăugați centimetri la talie. După ce ați mâncat un singur fruct, puteți liniști sentimentul foamei timp de 1,5-2 ore, aceasta este o gustare minunată, reducând apetitul și dorința de a folosi ceva dulce, dar nu este util.
În plus, o zi de repaus pe banane va ajuta să nu suferiți de foame și să pierdeți de la 500 la 1000 g pe zi. Regulile pentru aplicarea acestei metode sunt simple, puteți folosi 4-5 fructe pe zi, puteți bea ceai verde și cafea fără zahăr și smântână, cu un puternic simțământ al foamei, puteți include 1% grăsime în dieta de kefir. Descărcarea de acest tip este recomandată să dețină 1, de maximum 2 ori pe săptămână.
Nutriționiștii susțin utilizarea acestor fructe în perioada de pierdere în greutate și din cauza numărului mare de vitamine și minerale din ele. Se demonstrează că, la reducerea greutății, organismul suferă de o lipsă de substanțe utile. Eliminați acest factor prin includerea acestor fructe în alimentație, dacă le folosiți de 1-2 ori pe săptămână, nu va apărea o deficiență de vitamine și minerale și bunăstarea nu se va înrăutăți.
Deteriorarea bananelor către corp
Medicii afirmă că există puține contraindicații pentru utilizarea acestor fructe, dar sunt disponibile, astfel încât unii oameni care suferă de anumite boli, înainte de a include bananele în dieta zilnică, ar trebui să consulte un medic. Acest lucru va ajuta să nu dăuneze organismului și să mențină o stare minunată de sănătate. Principalele contraindicații includ:
- Deteriorarea bananelor pentru pacienții cu diabet zaharat de orice tip este un fapt dovedit, deoarece substanțele conținute în aceste fructe se defalc rapid la glucoză.
- Copiii sub 5 ani trebuie să acorde acest tratament cu precauție, deși este considerat hipoalergenic.
Problemele legate de beneficiile și prejudiciile cauzate de banane pentru organism sunt discutate de mulți oameni de știință, dar sa dovedit deja că este complet nedorit să le excludem din dietă. La urma urmei, acestea sunt sursa substanțelor necesare, contribuind la întărirea imunității. Dacă nu mâncați banane în cantități nelimitate zilnic și consultați un medic în prezența anumitor boli cronice ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului cardiovascular, acestea nu vor aduce rău.