În procesul de scădere a greutății, trebuie să mențineți echilibrul de apă și să beți cel puțin 1,5 litri de lichid în fiecare zi. În apa obișnuită, puteți adăuga diferite ingrediente care îi sporesc beneficiile pentru organism și pentru a pierde în greutate. După antrenament și în timpul zilei puteți bea apă cu lămâie , care restabilește metabolismul mineralelor și afectează pozitiv activitatea tractului digestiv. O astfel de băutură contribuie la o mai bună scindare a grăsimilor și a zgurii acumulate și, de asemenea, împiedică sentimentul de foame. Cel mai bine este să beți băuturi cu lamaie pe stomacul gol înainte de a mânca.
Cum sa faci apa cu lamaie?
Există mai multe rețete diferite pentru astfel de băuturi, care practic nu diferă în efectul lor. Nu este recomandat să pregătiți o băutură pentru viitor, este mai bine să conta pe o porție. Rețete populare de apă cu slăbire de lamaie:
- În 1 lingură. apă fierbinte, dar nu apă fiartă, pune o felie de lămâie și se lasă pentru o vreme. Dacă beți această băutură dimineața, puteți activa sistemul digestiv și îmbunătăți metabolismul.
- Pentru a simți beneficiul pierderii în greutate cu apă de lamaie, puteți folosi această rețetă: în 1 lingură. Se încălzește apa cu 1/2 suc de lămâie și se amestecă. Dacă este prea acru, atunci puteți pune în băutură 1 linguriță de miere. Se recomandă să beți înainte de culcare sau 30 de minute. înainte de a mânca.
- Luați 1 lămâie și, împreună cu coaja, o frecați cu un blender. Gruelul rezultat trebuie plasat în apă caldă și consumat pe tot parcursul zilei. Această băutură ajută la curățarea corpului de toxine.
- O altă rețetă simplă pentru o băutură de lămâie pentru pierderea în greutate: amestecați apă caldă și suc de lămâie în proporții egale. Trebuie să bei o jumătate de oră înainte de a mânca.
- Pentru a îmbunătăți efectul băuturii,
se recomandă adăugarea de ghimbir. În 1 litru de apă fierbinte trebuie să puneți 1 lingură. lingură de rădăcină de ghimbir și lăsați să stea. Când totul este rece, tulpina lichidul, și se toarnă sucul de două lămâi. Trebuie să utilizați timp de 20 de minute. înainte de a mânca. - În următoarea rețetă pentru apă cu o lămâie pentru scădere în greutate trebuie să folosiți 1 lingură de lămâie. apă caldă, care este să se dizolve 1 linguriță de miere și se amestecă până se dizolvă complet. După aceea, se toarnă sucul de jumătate de lămâie și se amestecă din nou. Bea recomandat pe stomacul gol timp de 20 de minute. înainte de a mânca.
- Luați un pahar de apă, aduceți-l la fierbere, adăugați un vârf de scorțișoară și lăsați-l timp de 20 de minute. să insiste. Apoi adaugati 1 lingura. lingura de suc de lamaie. Beți o băutură înainte de a mânca.