În situații dificile, ajutorul unui psiholog este un ajutor în brațe, deci nu merită să-l mătuiți complet. Înainte de a vă înscrie pentru o întâlnire, consultați sfaturile gratuite care vă pot ajuta astăzi.
Serviciile unui psiholog nu pot fi numite plăceri ieftine, mai ales dacă specialistul este în căutare. Dar mulțumită sondajelor efectuate, a fost posibil să se stabilească cele 13 cele mai populare consilii pe care le aud oamenii în consultări, venind cu diferite probleme. Acum le vom spune despre ele fără să luăm un ban de la tine.
1. Învață să renunți
Partajarea cu ceva este întotdeauna dificilă, fie că este vorba de o relație lungă, fie de o situație de conflict. Oamenii pot, fără să-și dea seama, să continue să vă deruleze în cap, să analizeze, să încerce să se schimbe, dar totuși să se răzbune. În astfel de situații, trebuie să puneți un punct și să spuneți "pa!". Crede-mă, e mult mai ușor să trăiești așa.
2. Mergeți la pasul pas cu pas
Efectuarea unor schimbări globale la un moment dat este dificilă și, uneori, imposibilă, deci trebuie să vă mișcați treptat, făcând fotografii mici. Această regulă poate fi aplicată în diferite sfere. În plus, nu putem uita informația că obiceiul este dezvoltat în 20 de zile și este fixat în același timp.
3. Împrăștiați emoțiile
Dacă o persoană se oprește în situații diferite, atunci apare tensiunea emoțională, care poate duce la consecințe grave: schimbări de dispoziție nejustificate, izbucniri de agresiune, isterie și așa mai departe. Psihologii sfătuiesc să facă o descărcare de gestiune, și pentru aceasta există mai multe moduri. De exemplu, puteți vorbi despre experiențele dvs. prietenilor, puteți călări o atracție, puteți săriți cu un parașut, o pernă sau doar o țipă.
4. Nu vă concentrați pe evaluarea altora
Calea spre nicăieri este să te compari cu alte persoane, pentru că toate sunt diferite cu propriile caracteristici, avantaje și dezavantaje. Poți să te uiți la viețile altora pentru a învăța ceva pentru tine, dar aici trebuie să trăiești sub o hârtie de carbon - o greșeală.
5. Acceptați și iubiți-vă
Un pas important spre o viață fericită este să te iubești. Trebuie să te accepți cu toate avantajele și dezavantajele. Un pas important pentru a deveni o persoană fericită este să îți dai seama și să accepți toate greșelile tale, pentru că te-au făcut mai puternice și mai inteligente. Psihologii cred că dacă nu înveți să te iubești pe tine însuți, atunci aștepta acest lucru de la alți oameni, de asemenea, nu merită.
6. Probleme din copilărie
Aproape toți psihologii de la prima sesiune sunt rugați să vorbească despre copilărie și despre părinți. Există o mulțime de teorii care demonstrează că majoritatea problemelor provin din copilărie. Pentru a remedia situația, este necesar să găsim o explicație a motivelor pentru care, în diferite situații, părinții au acționat într-un fel sau altul. Este important să înțelegeți, să iertați și să eliberați toate nemulțumirile, ceea ce vă va permite să vă corectați comportamentul în prezent.
7. Învață să te laude
Lăudarea și încurajarea sunt stimulente importante pentru a nu opri și a continua să se miște în direcția cea bună. Dacă nu puteți să-l primiți de la alții, atunci învățați-vă să vă laudeți. Ca un stimulent pot acționa diferite dulciuri, haine, mergând la filme și așa mai departe. În opinia psihologilor, acest lucru vă ajută să învățați să vă respectați și să nu renunțați.
8. Pune limitele confortului
Mulți oameni merg la un psiholog pentru a rezolva problemele legate de relațiile cu alte persoane, de exemplu, soacra sau șeful lor. Sfaturi de la specialiști - puneți limite clare și nu le permiteți să treacă pe nimeni. Această decizie va determina adversarul să respecte și va fi primul pas pe calea soluționării problemei principale.
9. Aveți grijă de ceilalți și nu le schimbați
O problemă comună care se manifestă deseori în relația dintre bărbat și femeie. Dorința de a schimba un partener poate și are intenții bune, dar în cele mai multe cazuri cauzează conflicte, iar rezultatul dorit nu poate fi așteptat. Dacă o persoană nu cere sfat, atunci nu trebuie să-l urciți cu opinia obsesivă. Comportamentul oamenilor din jur este o reflectare a comportamentului dvs. și trebuie să vă schimbați percepția.
10. Multe probleme sunt îndepărtate
O problemă obișnuită este un dialog cu o voce interioară, care în majoritatea cazurilor are o culoare negativă. Vorbind despre ce s-ar întâmpla dacă ați acționat diferit, căutarea cauzei diferitelor acțiuni ale celorlalți nu aduce nici un beneficiu în sine, ci, dimpotrivă, acestea fac probleme. De aceea, trebuie să înveți să spargeți acest lanț de gânduri inutile.
11. Vorbiți despre sentimente, dar nu evaluați alții.
Una dintre principalele cauze ale conflictelor este că oamenii preferă să dea vina pe celălalt, subliniind dezavantajele, ceea ce forțează adversarul să se apere. Decizia corectă - spuneți-ne despre experiențele și sentimentele dvs., oferindu-i astfel persoanei gânduri și șansa de a corecta situația.
12. Căutați beneficii în orice situație
Oamenii primesc teste diferite care trebuie depășite, trag concluzii. Acesta este un fel de experiență, datorită căreia în viitor va fi posibil să se evite acest lucru. De exemplu, dacă ați fost concediat la locul de muncă, atunci a fost timp să vă dați seama într-un alt loc, a apărut un conflict - asta înseamnă că trebuie să analizați motivele care au provocat-o astfel încât să nu mai faceți astfel de greșeli.
13. Ieșiți din zona de confort
Acest sfat psihologi dă oamenilor care au probleme în orice domeniu al vieții, indiferent dacă este vorba de muncă sau căutarea celei de a doua jumătăți. Dacă doriți ca viața să se joace cu culori noi, trebuie să acționați, să nu așteptați.