În ciuda faptului că putem fi oameni optimiști și veseli în viață, totodată, din când în când, simțim o scădere a puterii și a energiei, suntem vizitați de o stare proastă. Motivele pentru aceasta pot fi diferite: s-au ridicat pe piciorul gresit, nu au dormit suficient, toată ziua cade din mâini, visele și dorințele eșuate, negativul din afară sau chiar fără niciun motiv - dar ne descurajăm din când în când. Uneori pare chiar că situația este atât de rea încât starea de spirit nu este mai gravă în niciun loc. Dar ar trebui să înțelegeți că este absolut normal. La urma urmei, viața noastră constă nu numai în benzi albe, ci și în benzi de diferite nuanțe de gri. Trebuie doar să așteptați sau să încercați să faceți față acestei stări de sănătate. Principalul lucru este să nu mănânci cu dulce, zhirnenkim, gustos - pentru că altfel vei avea un alt motiv de îngrijorare - kilograme în plus.
Deci, o dispoziție proastă. Ce ar trebui să fac?
Trebuie remarcat faptul că medicina universală pentru starea de spirit proastă, depresia nu există. Cum să scapi de starea de spirit proastă - toată lumea decide pentru sine în mod individual, deoarece toți oamenii sunt diferiți și care se potrivesc în mod ideal - ceea ce poate cu exact contrariul să afecteze celălalt. De exemplu, unii oameni trebuie să se distreze, merg într-un club, la o discotecă, comunică cu o mulțime de oameni și, astfel, luptă împotriva unei dispoziții proaste. Cu toate acestea, o altă persoană va putea introduce această metodă într-o depresiune și mai profundă. Este mult mai eficient pentru el să se culce într-o baie caldă, să citească cartea lui preferată, să asculte muzică plăcută și liniștită și să se culce. În general, de fapt, somnul este cel mai bun medicament. În toate situațiile, în bolile care se află într-o stare proastă. Și cu atât mai mult, dacă cauza deznădăjduirii tale constă doar în lipsa de somn.
Dacă vorbim despre hrană, atunci, așa cum am spus, mâncarea într-adevăr nu merită. Cu toate acestea, există produse care contribuie la dezvoltarea endorfinelor în corpul nostru. Endorfina este un hormon de plăcere, o stare proastă în prezența căreia, în consecință, dispare. Astfel de produse optimiste includ banane, mere verzi, grapefruit, căpșuni, zmeură, caise, piersici. Și, de asemenea, piper roșu dulce, cartofi, roșii, avocado. Aceste fructe și legume sănătoase sunt în primul rând capabile să vă înveselească, iar în al doilea rând să nu adăugați kilograme în plus. Este uimitor faptul că fulgii de ovăz au, de asemenea, o abilitate minunată de a se înveseli, deci dacă sunteți adesea vizitați de o dispoziție proastă dimineața, atunci asistentul tău credincios în tradiția puterii și energiei este fulgii de ovăz.
Acum hai să vorbim despre sport. Instruirea pe o bicicletă staționară sau pe o banda de alergat vă poate vindeca experiențele emoționale. În acest moment, corpul tău va lucra din greu pentru a produce endorfine, ceea ce înseamnă că indiferent de ce strălucire în ochii tăi și bună dispoziție ești garantată.
Principalul lucru, amintiți-vă că în nici un caz nu ar trebui să spargeți pe cei dragi numai pentru că aveți o stare proastă. La urma urmei,
Și, în același timp, tratați cu rușine rudele voastre când au o stare proastă. La urma urmei, oricine dintre voi, prietenul apropiat, vă poate sprijini și înțelege într-un moment dificil pentru ei, într-un moment neplăcut al vieții. De exemplu, când părinții, frații, frații sau soțul dvs. au o dispoziție proastă, nu trebuie să faceți o interogare cu o pasiune, pur și simplu tratați cu înțelegere, intrați în poziție, încercați să vă bucurați - ei o vor aprecia.