Pentru ca tu să poți pregăti mâncare folositoare pentru tine și familia ta, trebuie să știi retete pentru mâncăruri de slăbire. În dieta zilnică ar trebui să fie alimente utile care pot fi transformate într-o dietă și un fel de mâncare foarte gustoasă.
Dietă delicioasă pentru hrănire
Caserola cu conopidă și șuncă
ingrediente:
- conopidă - 500 g;
- lapte - jumătate de ceașcă;
- unt - 1/2 linguri. linguri;
- ouă - 2 bucăți;
- șuncă - 250 g;
- smântână - polstakana;
- sare, friptură de pâine.
preparare
Se fierbe varza in apa, in care trebuie sa adaugi lapte si sare. După tăiere și pune-l într-o tigaie, care este pre-lubrifiat. Top cu șuncă, tăiată în bucăți mici. Într-un castron separat, bateți ouăle cu smântână și adăugați sare. Amestecul rezultat, turnați varză și șuncă. Puneți cuptorul (180 de grade) și coaceți până la gătit. Felurile ușoare de conopidă sunt ideale pentru pierderea în greutate.
Există suficiente feluri de mâncare simple pentru pierderea în greutate, care constau în unul sau mai multe produse.
Carne prajita in apa
ingrediente:
- carne de porc - 800 g;
- sare, piper.
preparare
Carne de porc cu un șervețel pentru ao face uscată și sare pe toate laturile cu sare și piper. În pan, trebuie să turnați apă până la nivelul de 0,5 cm. Când apa începe să fiarbă, focul trebuie redus, puneți carnea în tigaie și închideți capacul. După 40 de minute, carnea trebuie să fie preluată de cealaltă parte și fiartă pentru încă 20 de minute. Dacă în timpul procesului de preparare se evaporă toată apa, se adaugă apă clocotită.
Vasele care promovează pierderea în greutate
Ciorba de legume
ingrediente:
- vinete - 500 g;
- Ardei bulgari - 2 bucăți;
- roșii - 4 bucăți;
- cartofi - 1 bucată;
- ceapa - 2 bucati;
- usturoi - 3 dinți;
- Oregano, ulei de măsline, sare, piper.
preparare
Vinetele trebuie să fie decojite, apoi tăiate în cuburi și sare. Cu o rosie trebuie să îndepărtați pielea, pentru aceasta, ardeți-o cu apă clocotită. Piper tăiat în cuburi și ceapă - jumătăți de inele. Vinetei trebuie să se elibereze lichid, care trebuie să fie drenat. Într-o tigaie se prăjește ceapa și vinetele până la maro auriu. Apoi, este necesar să se adauge roșiile tăiate și tocană timp de 15 minute. În mod separat, trebuie să se prăjească cartofii până la jumătate gătite. În cele din urmă, amestecați toate legumele , adăugați sare, piper și oregano. Tigaia rezultată trebuie așezată pe o tavă de copt și coaptă timp de 40 de minute într-un cuptor încălzit la 190 de grade.