Alăptarea este cu siguranță benefică atât pentru mamă, cât și pentru copil. Un copil cu lapte matern primește tot ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea, inclusiv imunoglobulinele, care îl protejează de boli și infecții. Alăptarea vă permite să stabiliți un contact strâns cu mama și copilul, pentru a calma copilul. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibilă stabilirea alimentării fără probleme. În unele cazuri, este necesar să-i susțin pe mama și să răspundă la întrebarea: ce produse îmbunătățesc lactația.
Alimentația corectă cu alăptarea
Alimentația calitativă pentru creșterea lactației este baza, trebuie să fie echilibrată și să aibă un conținut caloric suficient. Astăzi pediatrii nu mai recomandă aderarea la diete stricte atunci când alăptează. Este suficient să excludem produsele care pot provoca alergii severe, de exemplu, citrice, miere, ciocolată, să renunțe la alimente bogate în conservanți și grăsimi dăunătoare, precum și din sifon.
Ce produse stimulează lactația? Alimentele obișnuite sănătoase, gătite la domiciliu, o dietă cu un conținut mare de fructe și legume, cereale și carne, produse lactate - acestea sunt produsele pentru creșterea lactației. Mama trebuie să bea mai mult lichid - ceai, compot, apă, lapte, kefir. Mai ales util este un lichid fierbinte, stimulează producerea de lapte, dar trebuie de asemenea să beți apă caldă / rece sau ceai pentru a preveni deshidratarea.
De ce este atât de important? Această nutriție pentru creșterea lactației vă oferă cantitatea necesară de calorii, obțineți cantitatea potrivită de proteine, grăsimi și carbohidrați, precum și vitamine și oligoelemente. Acest lucru vă permite să satisfaceți nevoile copilului, dar nu să vă lipsiți de depozitele de nutrienți și să nu deranjați echilibrul sănătoși în organism. Cu toate acestea, dacă depuneți efort maxim și copilul încă nu are suficient lapte, nu grăbiți să utilizați amestecul. Încercați produsele pentru a crește lactația.
Ce alimente măresc lactația?
Există produse naturale inventate pentru îmbunătățirea alăptării, care pot fi consumate de o mamă care alăptează pentru a crește cantitatea de lapte:
- orez brun;
- salata verde;
- morcovi;
- ridichi;
- coacăz negru;
- mărar;
- fenicul;
- alune de pădure.
Produsele care stimulează lactația nu sunt doar alimente, ci și ceaiuri variate, inclusiv ierburi sau rădăcini. Puteti bea ceai de ghimbir, ciorbe de castravete, bulion de melissa sau oregano. În alimente, puteți adăuga condimente, de exemplu, chimen sau anason. Ceaiul cu cătină este util.
Suplimentele care măresc lactația pot fi multivitamine, paste făinoase din drojdie de pește, albine de jeleu regal în comprimate și alte medicamente recomandate de un medic.
Cum sa cresteti lactatia?
Pentru ca alăptarea să aducă plăcere și să beneficieze pentru dvs. și copilul, trebuie să respectați un set de reguli care vă vor permite să vă hrăniți copilul fără consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră. Și acestea nu sunt doar produse care promovează lactația, ci și câteva recomandări privind regimul.
Încercați să dormiți mai mult și să vă odihniți în timpul zilei, hrănirea consumă o mulțime de energie, trebuie să aveți putere. Purtați lenjerie confortabilă și gratuită care susține pieptul, dar nu-l stoarce - compresia pieptului poate provoca
Dar cel mai important - nu sunt produse care măresc lactația și nu dormi suficient, ci o dispoziție pozitivă a mamei, care intenționează să hrănească copilul cu o respingere netedă a sânului. Alăptarea este, de asemenea, benefică pentru dvs., este prevenirea cancerului de sân, normalizează fundalul hormonal. Principalul lucru de reținut este faptul că alimentele contribuie la lactație și mănâncă în mod regulat și echilibrat.