Merele sunt considerate unul dintre cele mai utile fructe, care cresc în multe zone climatice. Se recomandă ca acestea să fie incluse în dieta lor într-o formă brută și prelucrată termic. Astăzi vă vom spune dacă este posibil ca merele să fie adresate mamelor care alăptează.
Poți să mănânci mere și de ce?
Mamele care alăptează nu sunt numai capabile să mănânce mere, ci și ele au nevoie. Stereotipurile pe care merele sunt categoric contraindicate pentru o mamă care alăptează trebuie uitate mult timp în urmă. Dacă o femeie a mâncat cu succes mere în timpul sarcinii, apoi cu lactație, totul va fi în ordine. Principalul lucru de știut este măsura și nu exagerați cu cantitatea de fructe din meniul dvs.
Când merele care alăptează vor servi ca un mijloc excelent de a umple nutrienții și vitaminele, deoarece acest fruct este extrem de util datorită proprietăților sale:
- disponibilitatea mai multor vitamine A, B1, C;
- merele în lactație servesc ca sursă de fier, cresc hemoglobina;
- boabele conțin cât mai mult iod ca și corpul uman pe zi.
Ce mere puteți mânca mama care alăptează?
Dacă nu știți dacă puteți coace merele roșii și verzi, amintiți - puteți. Doar merele roșii trebuie curățate de coaja, care conține alergenul pigmentar. Cu toate acestea, atunci când alăptați este mai bine să mănânce mere verzi. Ele sunt mai bogate decât rudele lor galbene și roșii pe microelemente, fier și vitamine. În acest caz, rareori cauzează colici și formarea de gaze.
În orice caz, pentru a înțelege dacă este posibil ca merele mamei care alăptează, este necesar să se testeze acest produs. Se recomandă să începeți cu un măr mic, mâncat dimineața. Deci, puteți urmări reacția copilului în timpul zilei. Dacă stomacul începe să dureze, renunță mereu la mere. Poate că această reacție la bebeluș va dispărea după câteva luni și apoi puteți mânca cu ușurință produsul preferat.