Cu cat mai multi oameni, cu atat mai multa parere, astazi exista atat de multe sisteme dietetice diferite pentru pierderea in greutate, incluzand mono-dieta. Ouăle au apărut pe această listă nu întâmplător, este o proteină care este atât de necesară pentru a construi un schelet și o masă musculară. Și dacă puteți pierde în greutate pe ouă - acest lucru va fi discutat în acest articol.
Oua ajuta sa slabeasca?
Desigur, ajutați-vă dacă combinați utilizarea lor cu o nutriție adecvată. Faptul este că ouăle sunt incluse atât în programul de pierdere în greutate, cât și în recrutarea acestuia, iar acest lucru va fi confirmat de mulți culturisti. Dar au o proprietate pe care luptători cu greutate în exces vor aprecia - aceasta este prezența vitaminei H , care este principalul activator al pierderii în greutate. În plus, pe lângă acestea, ouăle conțin alte vitamine și substanțe valoroase, care sunt atât de necesare în timpul perioadelor de restricții nutriționale. Cei care sunt interesați dacă pot să piardă în greutate ouăle fierte, merită să le includeți în dieta dvs. pentru micul dejun, deoarece sunt bine absorbite și prelungesc senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
Acestea sunt combinate în mod ideal cu legume și fructe, în special fructe citrice și, de asemenea, cereale. În plus, în dieta de o pierdere în greutate trebuie să fie în mod necesar prezentă cu carne slabă de grăsime și o mulțime de apă, și se recomandă, de asemenea, pentru a crește activitatea dumneavoastră motorie. După o săptămână sau două de astfel de alimentație, greutatea va începe să dispară, dar dacă există numai ouă, puteți pierde mai repede, dar acest lucru nu este recomandat. Lucrul este că gălbenușul conține colesterol , care poate crește nivelul general al acestei substanțe în organism, iar acest lucru nu are cel mai bun efect asupra activității sistemului cardiovascular. In plus, proteina creste semnificativ povara asupra rinichilor. Prin urmare, este mai bine să pierdeți greutatea încet, dar este adevărat, combinând ouă cu alte alimente, dar cantitatea de alimente bogate în carbohidrați și grași din dietă ar trebui redusă.