Oamenii spun: un vis este mai bun decât orice medicament, un vis este pierdut - sănătatea este pierdută. Este clar că o pernă ortopedică pentru somn nu poate salva o persoană de boli, ci va contribui la o stare sănătoasă în timpul somnului, la relaxarea mușchilor și, astfel, va face odihna cât mai convenabilă și mai eficientă posibil.
Ce pernă ortopedică să alegeți?
Pernele selectate cu grijă devin vinovatul cervical și al durerilor de cap . V-ați săturat să vă treziți cu mușchii spatelui și gâtului contractați convulsiv, este dificil să scăpați de consecințele unui somn confortabil și în cele din urmă ați decis să obțineți o pernă ortopedică pentru somn. Care este mai bine pentru tine personal? Dacă unul dintre prietenii tăi este abordat de acest tip de pernă, nu înseamnă că un vis pentru aceleași lucruri îți va aduce plăcere. Trebuie spus că conceptul de "pernă confortabilă" este profund individual.
Perna ortopedică pentru dormit pe spate
Perna pentru dormit pe spate nu trebuie să fie ridicată. Astfel, coloana cervicală relaxează și restabilește rezistența. Cum de a alege o pernă ortopedică, dacă preferați somnul, întins pe spate:
- Fiți atenți la densitatea saltelei - greu (pentru aceasta ar trebui să cumpărați o pernă mai subțire) sau moale.
- Dacă în cea mai mare parte a nopții vă aflați pe spate - este mai bine să rămâneți pe o pernă mai densă.
- Cilindrul de pe pernă este selectat în funcție de parametrii corpului dvs. (înălțimea aproximativă când se află pe spate este de 8-12 cm).
Pernă ortopedică pentru dormit pe o parte
Este de dorit să reprezentați în mod corect cum să alegeți o pernă ortopedică pentru somn, dacă sunteți obișnuiți să dormiți de partea voastră. Când te așezi pe partea ta, iar perna are o înălțime neregulată, gâtul se îndoaie. În acest caz, coloana vertebrală din partea superioară a acesteia este deformată, mușchii sunt în tensiune, vertebrele sunt supuse sarcinilor excesive. Circulația dintr-o parte este dificilă, ceea ce va afecta în mod negativ aprovizionarea cu oxigen a creierului în timpul somnului.
Este important ca, în poziția predominantă din lateral, curburile naturale ale regiunii cervicale să nu fie perturbate, iar gâtul să rămână în același timp în poziția fiziologică normală. Când vă întoarceți pe partea dvs., capul trebuie fixat la înălțimea umărului. Umărul din poziția "pe lateral" este îndreptat ușor înainte și în sus. Pentru a vă asigura că rola nu se împinge cu umărul la ureche, este mai bine să alegeți o pernă cu o adâncitură pentru umăr, apoi cilindrul să cadă chiar sub gât.
Pernă ortopedică pentru dormit pe stomac
Medicii nu recomandă să se odihnească pe abdomen: gâtul este răsucite în același timp, organele interne, gâtul și pieptul sunt comprimate, arterele - de asemenea. Toate acestea conduc la o cantitate insuficientă de oxigen pentru organism, creierul suferă. Dacă nu doriți să renunțați la un astfel de obicei prost, alegeți perna ortopedică potrivită. Cum de a alege perna potrivită, care poate reduce acești factori negativi, oferă un somn mai mult sau mai puțin sănătos în poziția în sus? O astfel de pernă ar trebui să aibă dimensiuni mici, în general fără role și foarte moale.
Perne ortopedice pentru somn cu osteochondroza gâtului
Cum să alegeți o pernă ortopedică în cazul osteochondroziei cervicale , medicul dumneavoastră vă poate recomanda cel mai bine. Chiar și cea mai bună pernă nu este un panaceu pentru bolile coloanei vertebrale superioare. Cu toate acestea, există unele informații generale care ar trebui luate în considerare atunci când cumperi o pernă ortopedică pentru un somn liniștit al unei persoane care suferă de osteocondroză:
- Evitați pernele excesiv de dur sau excesiv de moi, alegeți o pernă medie-dur.
- Alegeți o pernă dreptunghiulară pentru somnul de noapte.
- Lățimea pernei nu este umerii tăi.
- Variați înălțimea rolelor în funcție de parametrii fiziologici ai persoanei.
Cum de a alege o pernă ortopedică pentru un copil?
Luați în considerare nu numai dimensiunea corpului copilului, ci și vârsta acestuia. Pernele ortopedice pentru adormirea unui nou-născut diferă de pernele pentru copiii mai mari prin faptul că nou-născutul are o spate plat, nu este nevoie să-și ridice capul, astfel încât perna pentru copii să fie achiziționată numai din motive medicale. Până la vârsta de doi ani, copilul trebuie să doarmă pe o pernă mică cu o pantă. Un copil mai în vârstă decât o pernă ar trebui să fie schimbat în timp ce crește, ridicându-l, ca un adult, în funcție de parametrii individuali.
Cum de a alege o pernă ortopedică cu efect de memorie?
Cea mai bună pernă ortopedică pentru somn este realizată din material inovator dezvoltat în laboratoarele NASA - cu un efect de memorie. Atunci când apăsați pe o pernă de astfel de material, acesta se comprima și se extinde în lateral, iar când presiunea se oprește, perna își păstrează forma pentru o perioadă de timp și apoi ia forma originală, care a fost înainte de aplicarea sarcinii. Separând, materialul repetă contururile părților proeminente ale corpului și presiunea pe ele este distribuită în mod egal în toate direcțiile.
Cum sa alegi perna ortopedica potrivita pentru somn?
Cum va petrece noaptea gâtul va depinde nu numai de starea de spirit și starea de spirit a dimineții, ci și de starea de sănătate a coloanei vertebrale cervicale. Criteriul determinant în alegerea unei perne - capul, gâtul, trunchiul în timpul somnului ar trebui să fie pe aceeași linie dreaptă. Perna nu ar trebui să fie prea rigidă, chiar dacă este ortopedică. În același timp, capul are nevoie de sprijin, care nu poate oferi materiale prea moi.
Perna ortopedică corectă are în mod necesar o pernă sub gât. Pentru un somn confortabil bine, dacă perna are două role. Unul (cel care are înălțimea inferioară) este pentru poziția din spate, iar cel de-al doilea, cel mai mare, pentru poziția laterală. Forma talonului este aceea de a repeta forma gâtului. Dacă perna este prea mare, se apasă pe țesuturile moi, ceea ce face dificilă scurgerea venoasă a sângelui și circulația arterială a sângelui.
Cum de a alege dimensiunea unei perne ortopedice?
Este important să înțelegeți cum să alegeți dimensiunea unei perne ortopedice pentru somn. În primul rând, amintiți-vă cum dormiți: se află într-o poziție sau se întoarce, schimbându-vă poziția tot timpul. O persoană care doarme în pace poate avea o pernă mică, schimbă adesea poziția corpului - mai ai grija de pernă. În medie, pernele ortopedice au:
- lungimea de 40-80 cm
- lățimea de 40-50 centimetri
Înălțimea pernei pernei ortopedice pentru dormit pe lateral este aleasă în funcție de dimensiunea umărului, este elementară pentru a calcula. Măsurați lățimea umărului de la baza gâtului până la punctul în care umărul trece în braț. Adăugați la rezultatul măsurării câteva centimetri, care este presată de salteaua umărului. Ai dimensiunea dorită. Perna ortopedică pentru dormit pe spate are o înălțime a rolei de 8-10 cm.
Pernă ortopedică pentru somn - rating
Piața oferă o alegere uriașă, uneori este dificil să aflăm care firmă să aleagă o pernă ortopedică, ce "capcane" așteaptă atunci când cumpără și exploatează în continuare produsul. Să încercăm?
- Pernele ortopedice de TRELAX (Rusia ) sunt cele mai populare. Pluses: un sortiment echilibrat; prevenirea și tratamentul problemelor coloanei vertebrale. Dezavantaje: rigiditate crescută.
- Perne ortopedice LUOMMA (Finlanda) - cea mai practică. Avantaje: produsul este supus unor teste aprofundate; La crearea produselor se utilizează tehnologii avansate și materiale naturale. Dezavantaje: costuri ridicate; este dificil să cumpărați o pernă de rezervă; există falsuri.
- Perne ortopedice ale firmei Trives (Rusia) - recomandă cumpărătorii. Avantaje: o alegere uriașă - perne de toate formele și dimensiunile; gamă largă de prețuri; de multe ori într-un set există mai multe cazuri pernă. Dezavantaje: nevoia de dependență.
- Pernele ortopedice din Fosta (SUA, Taiwan) sunt cele mai fiabile. Avantaje: designul este destinat clienților de orice vârstă și sex. Dezavantaje: lipsa de gama de dimensiuni; sugestii mici pentru copii.
- Perne ortopedice TEMPUR (Danemarca) - alegerea ortopedilor. Avantaje: există perne de rigiditate și formă diferite; pot fi operate în toate etapele de osteochondroză. Dezavantaje: politica de prețuri; îngustarea seriei de mărimi; limitat de aprovizionare.
Cu privire la orice pernă pe care o alegeți, înainte de a cumpăra, asigurați-vă că vă aflați pe ea pentru a vă asigura că este corectă decizia. Perna ortopedică pentru somn, dacă este selectată în mod corespunzător, vă va ajuta să îmbunătățiți calitatea nopții de odihnă și vă va face trezirea plăcută, va îmbunătăți starea coloanei vertebrale, va facilita aprovizionarea cu oxigen a creierului și va reduce riscul de accident vascular cerebral.