Mâncarea unei femei însărcinate este o componentă extrem de importantă a procesului sacru de a aduce viață nouă. Din echilibrul dieta depinde în mare măsură de starea de sănătate a mamei și a viitorului ei copil.
În timpul sarcinii, o femeie trebuie să reaprovizioneze depozitele de vitamine și oligoelemente în corpul ei, deoarece copilul "suge" tot ce are nevoie de la mama sa. În cazul în care dieta mamei este slabă și nu conține tot ce este necesar, corpul ei slăbește, ceea ce nu poate decât să afecteze viitorul copil. Este deosebit de important să se mențină echilibrul dintre vitaminele A, B, E, calciu, acidul folic și, desigur, vitamina C.
După cum știți, vitamina C este bogată în toate citricele, astfel încât mandarinele în timpul sarcinii nu sunt posibile numai, ci trebuie consumate. Mai ales acute este problema deficitului de vitamina C în al doilea trimestru de sarcină. Și în această perioadă multe femei însărcinate ajung la lipsa acestei vitamine prin consumul de mandarine.
Beneficiile mandarinelor pentru femeile gravide
În plus față de vitamina C, mandarinele sunt bogate în vitaminele A, B și D. Cele mai utile tangerine pentru femeile gravide sunt - protejează împotriva răcelii și infecțiilor intestinale, îți potoli setea perfect, fiind un remediu excelent pentru umflături. Îmbunătățește digestia și metabolismul în organism.
Pentru viitorul copil, mandarinele sunt utile ca sursă de material pentru dezvoltarea și dezvoltarea unui schelet și dinți puternici. La urma urmei, mandarinele sunt al doilea numai grapefruit-urilor în ceea ce privește nivelul de vitamina C.
Câte mandarine poate să mănânci în timpul sarcinii?
Deci, ne-am dat seama că femeile însărcinate pot mânca mandarine. Cu toate acestea, ca orice altceva, este important să nu "mergeți prea departe" și să nu vă răniți pe voi înșivă și pe copil. Dacă în timpul sarcinii sunteți îndreptățit irezistibil la tangerine, trebuie să vă puteți opri în timp. Femeile gravide nu sunt recomandate să mănânce mai mult de două mandarine pe zi, iar între aceste zile să ia pauze, adică să nu le mănânce în fiecare zi. Mandarinele, la fel ca cele mai multe citrice, sunt foarte alergene. La abuzul lor, probabilitatea dezvoltării unei alergii nu numai la mama viitoare, ci și la copilul ei este mare. Este mai bine să treceți la grapefruit, care nu sunt mai puțin bogați în vitamine, dar în același timp sunt cei mai puțin alergenici din grupul lor.
Cum sa schimbi placerea de mandarine?
În plus față de consumul direct de mandarină în alimente, ele pot fi utilizate pentru a prepara tincturi și sucuri care sunt utile pentru conținutul bogat de potasiu, magneziu și calciu. Tinctura este preparată din coaja de mandarină, care a fost măcinată anterior. O astfel de băutură este o salvare în toxicoză, deoarece elimină perfect atacurile de greață și vărsături.
În plus față de vitamine, citricele miracole conțin zaharuri din fructe, datorită cărora mirosul de mandarină stimulează producerea hormonilor de bucurie și fericire - cunoscuți de toate endorfinele. Prin urmare, dacă nu este posibil să gustați fructul, puteți inhala parfumul său - este foarte util pentru ameliorarea depresiei. Mandarina de ulei esențial poate ridica starea ta de spirit, restabilește rezervele de energie ale tale
Ulei pe bază de mandarine - un remediu excelent pentru vergeturi. Începând cu a patra lună, puteți să vă lubrifiați în siguranță pielea, fiind siguri de efectul curativ al acestui produs și pentru a ușura tensiunea musculară. Pregătiți un ulei vindecător și parfumat se poate baza pe 10 miligrame de ulei de migdale, adăugând 2 miligrame de ulei de germeni de grâu și 2 uleiuri esențiale de mandarină. Se freacă ușor, fără presiune asupra pielii. Masajul ar trebui să aducă relaxare și plăcere.
Și pentru a combate vergeturile în aceeași compoziție de ulei, puteți adăuga o picătură de ulei de lavandă și ulei de neroli.