În funcție de originea proteinei găsite în ele, proteinele sunt împărțite în carne, lapte, ouă și legume (printre care locul principal aparține soiei). Proteina din lapte are două tipuri principale: cazeina (obținută din lapte coace) și zerul (din zer). Cea mai rapidă digestie și absorbție în sânge sunt proteinele din zer.
Există opinia că proteinele sunt dăunătoare organismului nostru. Este așa?
Există vreun rău din partea proteinei?
Întrebăm în mod diferit această întrebare: există vreun prejudiciu din partea proteinei? Întrucât vorbirea în acest caz este cam același lucru.
Observăm următoarele. Bărbații pot fi alergici la proteinele de soia, deoarece uneori includ fitoestrogeni, care sunt similare în efectul lor cu estrogeni - hormoni sexuali feminini.
Un efect secundar poate apărea în cazul glutenului - la persoanele ale căror sisteme digestive nu o percep. Dar, în ambele cazuri, nu este vorba despre răul proteinei, ci despre intoleranța individuală a unora dintre componentele acesteia. Aceasta înseamnă că imunitatea similară la om poate exista pentru orice alte produse.
Există opinia că efectele secundare ale proteinei provoacă leziuni grave organismului - în special prin distrugerea rinichilor și a ficatului. Cu toate acestea, studiile au arătat că doza recomandată de proteine nu afectează organele interne.
Proteina determină o reacție din rinichi numai atunci când boala renală există deja (deși nu se manifestă clinic) sau când o persoană are o predispoziție ereditară pronunțată față de ea. Dar aceste efecte nedorite de a lua proteina complet opri după ce este anulat.
În ceea ce privește ficatul, este greu pentru ea când un exces de proteine intră în organism, deoarece în acest caz ficatul este supraîncărcat cu produsele degradării sale.
Astfel, dacă veți beneficia de proteine sau de rău, depinde de următoarele:
- Toleranța ta individuală la o anumită proteină.
- Posibile boli ale ficatului și rinichilor.
Dacă nu vedeți astfel de probleme și aderă la doza corectă de a lua - nu vor avea efecte secundare asupra proteinei corpului.
Efectul proteinei
Nu mai puțin decât proteina în exces, pentru că organismul nostru este nedorit și lipsa acestuia. În corpul uman, pe tot parcursul vieții sale, există o luptă pentru echilibru, care este condusă de proteine care se descompun și reapărut (proteine).
La copii, procesul de formare a proteinelor este mult mai rapid decât procesul de distrugere a acestora - din acest motiv copiii cresc. Atunci când imaginea se schimbă, iar distrugerea proteinelor din organism se desfășoară mai rapid decât crearea sa - vine bătrânețea și, ulterior, moartea fizică.
Cu alte cuvinte, efectul proteinei se manifestă prin faptul că facilitează procesul de viață în sine pentru corpul nostru. Cu toate acestea, în ciuda importanței sale excepționale, proteina poate aduce beneficii sau rău - la fel ca orice alt produs. Prin urmare, atunci când o folosiți, luați notă de ceea ce a fost scris mai sus și luați în considerare și următoarele:
- Pentru o sănătate bună, persoana are nevoie de următoarele proporții în dieta sa: 30% proteine, 10% grăsimi, 60% carbohidrați.
- Proteina nu este decât o proteină rafinată, concentrată, fără grăsimi și carbohidrați.
O persoană care se ocupă de sport (în special cu forța de forță) are nevoie de două grame de proteine pe zi pentru fiecare kilogram din greutatea sa. - Nu este nici un rău pentru o proteină sănătoasă a corpului, pentru că nu este chimie.
- A consuma proteine este echivalentă cu faptul că există proteine de ouă fierte.
- Toate proteinele sunt fabricate din produse naturale și li se permite să fie folosite la orice vârstă.
- De ce sunt proteinele de vânzare sub formă de pulbere pulbere? Doar pentru că e atât de convenabil.