Grapefruitul este un mod excelent de a pierde in greutate! Dar de ce sa folositi pentru pierderea in greutate este grapefruitul, si nu orice alt citrice? Dieta cu grapefruit se bazează pe afirmația că grapefruitul conține substanțe care au o proprietate unică de ardere a grăsimilor.
Dieta cu grapefruit a fost creată la începutul anilor 30 ai secolului al XX-lea. Această dietă este foarte populară și se numește, de asemenea, "dieta Hollywood", deoarece vedetele din lume au folosit o dietă grapefruit pentru o pierdere rapidă și eficientă în greutate.
Care este secretul dietei de grapefruit?
Eficacitatea dietei de grapefruit este că această dietă va ajuta la pierderea a 3-4 kg într-o săptămână. Deoarece dieta este destul de bogată în vitaminele B, C, P, D și conține potasiu și calciu, într-un timp scurt puteți pierde cantitatea potrivită de exces de greutate și, cel mai important, fără să vă dați seama cel mai puțin corpului. Unele reguli, respectând această dietă: nu mâncați după șapte seara și nu aplicați dieta mai mult de 7 zile.
Grapefruitul este sfătuit să mănânce pentru desert după masă, deoarece acest citrus ajută la arderea a 50% din consumul de calorii și accelerează metabolismul. De asemenea, utilizarea grepfrutului duce la o îmbunătățire a activității intestinelor, stimulând procesul de digestie și, ca urmare, apare scăderea în greutate.
Grapefruit meniu dieta:
1 zi
Pentru micul dejun, mancati 1 grapefruit, 2 felii subtiri de sunca, cafea sau ceai fara zahar.
Puteți lua masa cu o salată de legume (250 g), condimentată cu suc de lămâie, iar pentru desert puteți mânca grapefruit.
Pentru cină, vă puteți permite carnea fiartă (150 g greutate umedă), o salată verde cu suc de lamaie (200 g), ceai cu o lingură de miere.
2 zile
A doua zi începe cu micul dejun, care constă din grapefruit și două ouă fierte. Micul dejun poate fi servit cu ceai sau cafea neîndulcite.
Pentru prânz, mâncați un grapefruit și o porție de brânză de vaci fără grăsimi (150 g).
Cina poate fi pește fiert sau pește gătit pe grătar (200 g), o salată de legume verzi (150 g) și o felie mică de pâine neagră.
3 zile
Pentru micul dejun, gătiți două linguri de fulgi de ovăz, adăugați câteva nuci și turnați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Finalizați micul dejun cu un grapefruit.
Prânzul în a treia zi va consta din grapefruit și o ceașcă de supă de legume (200 g) cu două rujuri.
Mananca carne de pui fiarta (200 g) si doua rosii coapte. Cina cu o ceașcă de ceai verde fără zahăr. Înainte de a merge la culcare, trebuie să mănânci jumătate de grapefruit.
4 zile
Un mic dejun din ziua a patra a dietei va include un pahar de suc de rosii, oua fierte, ceai verde cu o felie de lamaie.
Pentru prânz, mâncați un grapefruit și o salată de varză și morcovi îmbrăcați cu ulei de măsline. Vă puteți permite un toast.
Cina poate consta din legume neferoase fierte sau fierte (350-400 g). Ceai verde. Noaptea mănâncă un grapefruit.
5 zile
Micul dejun din cea de-a cincea zi a dietei de grapefruit constă din salată de fructe (grapefruit, kiwi, mere) și cafea sau ceai nealcoolizat cu lămâie.
Pentru prânz - un cartof copt și o salată de roșii și castraveți (200 g).
Mănâncă o cotletă de vită (250 grame) cu o rosie coaptă și un pahar de suc de roșii. Noaptea mănâncă un grapefruit.
În zilele 6 și 7, puteți alege orice opțiune din lista de mai sus.
Despre produse
Dacă în procesul de observare a dietei grapefruit există un sentiment puternic de foame, puteți bea o ceașcă de chefir cu un conținut de grăsime procentaj între mese. Este recomandabil să beți ceai numai verde.
Intervalul dintre mese trebuie să fie de cinci ore. Includerea în dieta sării este interzisă, deoarece sarea reduce eficiența dietei. De asemenea, diferite sosuri și condimente sunt interzise.
Pentru a consolida rezultatul după o dietă, trebuie doar să monitorizați cantitatea de calorii consumate. Necesitatea monitorizării
Egg-grapefruit dieta
Există o altă versiune a dietei grapefruit - aceasta este o dietă cu ouă și grapefruit. Dieta este calculată doar pentru 3 zile și vă permite să pierdeți 1,5 kg.
Meniu din dieta de ou - grapefruit:
Meniul acestei diete este foarte simplu, este necesar pentru prânz și cină să mănânci jumătate de grapefruit, două ouă fierte, o felie de pâine de secară. Puteti bea o ceasca de ceai cu o lamaie sau cafea fara zahar.
Puțin monoton, dar e doar pentru trei zile!