Probabil ați văzut pe articole de pe Internet care spun despre beneficiile ghimbirului pentru pierderea în greutate. Această plantă într-adevăr foarte bine dispersează metabolismul și, de fapt, aceasta este o condiție necesară pentru o pierdere rapidă și eficientă în greutate. Numai din ghimbir nu vei deveni subțire, dar dacă îți combini folosirea cu o nutriție corectă și o exercițiu fizic ușor, rezultatul nu va dura mult.
Cum sa mananci ghimbir pentru pierderea in greutate?
De cele mai multe ori se recomandă utilizarea ghimbirului sub forma unei băuturi, care se ia jumătate din sticlă înainte de fiecare masă. Totuși, această plantă este universală, iar proprietățile sale sunt păstrate, indiferent de modul în care gătiți. Pe această bază, puteți folosi cu ușurință ghimbir în orice fel, în funcție de propriile dvs. preferințe.
Unii iubesc cafeaua picantă cu ghimbir , alții preferă gustul în mâncăruri și salate fierbinți, iar alții nu-și imaginează viața fără mâncăruri japoneze și ghimbir murat. Puteți folosi ghimbirul sub orice formă, principalul lucru fiind că apare în fiecare zi cel puțin de 1-2 ori în meniul dvs.
Ghimbir pentru pierderea in greutate: retete pentru salate
Luați în considerare opțiunile interesante pentru salate cu ghimbir proaspăt pentru pierderea în greutate. Puteți să le înlocuiți cu mâncărurile laterale obișnuite la carne sau să le folosiți ca o cină. Cu cât este mai ușoară cina - cu atât mai multă pierdere în greutate!
Salata de ghimbir pentru pierderea în greutate
ingrediente:
- proaspete morcovi - 300 g;
- ghimbir ras - 4 linguri. linguri;
- telina - 100 g;
- sfeclă de copt - 200 g;
- coji dintr-o portocală;
- lămâie - 2 lobule;
- ulei vegetal - 3 linguri. lingură.
preparare
Puneți morcovii și sfecla pe un rastel, adaugati cojire zdrobita, ghimbir ras si telina tocat fin. Se condimentează salata cu un amestec de unt și suc de lămâie, ușor sărată.
Salată de legume cu ghimbir
ingrediente:
- Pepin de varza - ½ varza;
- morcovi - 1-2 bucăți;
- castravete - 2 bucati;
- ceapa verde - 1 ciorchine;
- oțet de orez - 2 linguri;
- zahăr - 1 lingură;
- fidea de orez - 100 g;
- ghimbir - 2 lingurițe;
- usturoi - 2 cuișoare;
- suc de o jumătate de lămâie.
preparare
Castraveți și morcovi tăiați fâșii subțiri, tăiați ceapa în mod oblic. Marinarea morcovilor în oțet de orez, amestecat cu un pahar de apă și zahăr timp de 10 minute. În acest moment, gatiti taitei de orez conform instructiunilor de pe ambalaj. Se toarna varza Pekinese, se amesteca cu restul ingredientelor. Se condimentează cu usturoi zdrobit, ghimbir și suc de lamaie.
Ghimbir pentru pierderea in greutate: un alt mod de a gati
Alternativ, puteți adăuga pur și simplu o mână de ghimbir murat la fiecare masă. Pregătiți-o destul de simplă.
ingrediente:
- proaspăt ghimbir - 100 g;
- oțet de orez - 100 ml;
- sare - 1 lingurita;
- sfecla - 1-2 bucati;
- zahăr - 1,5 linguri. linguri;
- apă - 3,5 linguri. lingură.
preparare
Scuturați ghimbirul cu sare și lăsați-l peste noapte. Apoi spălați-l, uscați-l și tăiați ghimbirul în felii subțiri. Se fierbe apa si se gateste ghimbir in ea timp de 2-3 minute, apoi se rascoreste ghimbirul intr-un sant. Pregătiți marinada - amestecați otetul, 3,5 linguri de apă și zahăr, puneți sfeclă roșie. Puneți ghimbirul într-un borcan, turnați marinatul, răcit. După aceea, recipientul este închis și pus în frigider. Trei zile mai târziu, ghimbirul este gata.
Ghimbir pentru pierderea in greutate: retete clasice
Dacă doriți să utilizați o metodă mai tradițională în scăderea în greutate, luați ceai de ghimbir de 3-4 ori pe zi - prima jumătate a sticlei și, dacă toleranța este bună, atunci doza poate fi mărită.
Reteta clasica
ingrediente:
- rădăcină de ghimbir - 4 cm;
- usturoi - 2 cuișoare;
- apă fierbinte - 2 litri.
preparare
Se taie cu ghimbir ghimbirul și usturoiul, apoi se pune într-un termos sau alt recipient adecvat, se toarnă apă fiartă, se lasă să bea timp de 2-3 ore. Strângeți băutura și este gata de utilizare.
Utilizați ghimbir pentru pierderea în greutate, dar nu uitați să vă ajustați dieta pentru a aduce rezultatele mai aproape.